At leve med Brain Damage &Depression

Du står over for en dobbelt udfordring , hjerneskade og depression. Men denne aktuelle situation behøver ikke at være din permanent status . Det er muligt at lære nye måder at tænke på og nye måder at tale til dig selv internt. Og kreativitet vil komme ud af at finde nye måder at tænke på den hånd arbejde, der vil også bygge en bedre hjerne . Hvad du har brug
A DBT terapeut og færdigheder groupâ håndværk eller hobby involverer gentagne arbejde med ens handsFriends myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Voksende stærke igen
1

genkende dine depression. Efter tab af funktion, er det normalt at føle sorg på, hvad du ikke længere er i stand til at gøre, og spekulerer på, hvad dit liv kan være nu. Nogle hjerneskader er meget indlysende , såsom en lukket hovedlæsion i et motorkøretøj ulykke eller bekæmpe, eller en massiv streg. Andre er mere subtile, såsom at blive slået bevidstløs kort , eller at have en ikke- indlysende slagtilfælde eller en anden episode af lav ilt . Så har du sandsynligvis er på udkig efter dette emne, fordi du eller nogen du elsker har hjerneskade og er deprimeret. Igen, depression er en normal reaktion på tab. Men det er den start sted , ikke holdeplads .
2

Få hjælp . En del af depression , ud over at sørgende tabet , er en reaktion på vores tanker og reaktioner på vores situation. Det er rationelt at tænke , jeg er virkelig frustreret over, at jeg ikke kan huske ting jeg plejede at huske nemt , eller jeg ikke er så adræt som jeg plejede at være. De fleste mennesker , desværre , ikke stoppe der, men begynde at have tanker, som de altid vil være i denne situation for tab , og de vil aldrig være nyttige eller faglærte igen. Det er, hvor depressionen eskalerer og få hjælp kan bidrage til at ændre selvstændige deprimerende adfærd til selvforstærkende adfærd. Dialektisk adfærdsterapi ( DBT ) har hjulpet mange ' håbløs ' mennesker vokse forbi deres depression . Ved at udvikle kompetencer og nye mestringsstrategier til at imødegå de mønstre , der holder folk fast i ulykke, DBT respektfuldt opmuntrer og udfordrer folk til at handle anderledes og fokusere på andre måder at være i verden på . Bogen "The Mindful Way gennem Depression " skitserer disse teknikker.
3

Deltag i en DBT gruppe eller færdighedstræning gruppe. I en sådan gruppe , en person kontrollerer i ugentlige hvordan suicidal de føler , og lytter til andre gruppemedlemmer , der også kæmper med selvværd og sorg. Listen over DBT uddannet klinikere er vedlagt. En gruppe er billigere end individuel terapi og kan hjælpe en deprimeret person føler sig mindre isolerede ved at høre disse andre personer, der optræder succes i deres liv også har været helt deprimeret. I en gruppe , høre et andet medlem overvinde en kamp , er opmuntrende.
4

Følg en interesse, der indebærer at arbejde med dine hænder. Babyer opbygge netværk i hjernen ved at være meget engageret med deres verden, rører alt, hvad de ser og lære, hvad der kan gøres med det , selv meget utraditionelle ting. Hjerneskadede mennesker , både ud fra et slagtilfælde eller et traume , kan bruge den samme teknik. Strikning, maleri, havearbejde, træbearbejdning, gør modeller , madlavning, alle disse typer af aktiviteter hjælpe med at opbygge netværk i hjernen ved at bruge hjernen. Gentagen aktivitet som slibning eller strikning kan gøre det svage netværk stærkere ved hjælp af veje mere og mere. Fysioterapi øvelser har samme funktion .
5

nå ud til andre mennesker, der har en lignende interesse . Prøv et månedligt strikkere gruppe, en regelmæssig komsammen med folk, der gør din hobby , eller måske frivilligt med en lokal spejder troppetransport eller på den lokale skole i butikken programmet.