Neurofeedback: Forståelse og fordele af hjerne-træning

Ting, du har brug for

• Elektroder
• Hæftemiddel eller hovedtek til at sikre elektroder
• Computer
• Uddannet fagperson til at læse resultater

Instruktioner

1. Find ud af, om neurofeedback er det rigtige for dig. Udover at blive brugt til at træne hjernen og nervesystemet til at være mere effektive i en opgave, bruges det også som en anden behandlingsform for visse kroniske tilstande. Disse kroniske tilstande inkluderer opmærksomhedsdeficit/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), migrene, søvnforstyrrelser og angst.
2. Fastgør elektroderne på dit hoved. Neurofeedback kræver ingen kirurgi. Elektroderne monteres på toppen af dit hoved, ved hjælp af enten et hæftemiddel eller en form for hovedtek, der ligner en svømmehat. Elektroderne forbindes derefter til computeren, der vil modtage informationen. Når testen er færdig, kan elektroderne fjernes og sættes på igen ved næste session.
3. Udfør en opgave. Neurofeedback virker, når du udfører en specifik opgave, så elektroderne kan registrere din aktivitet fra signalerne, der sendes fra din hjerne. Eksempler inkluderer fysiske opgaver, som at spille tennis, eller mentale opgaver, som at løse en matematikopgave. En variation er at bruge en Sony PlayStation spilkonsol og videospil for at bestemme dit koncentrationsniveau.
4. Læs resultaterne genereret af computeren. En uddannet neurofeedback-fagperson vil være i stand til at tolke resultaterne genereret fra elektroderne og give dig information om din præstation. Disse data vil afsløre, hvornår din koncentration var på sit højeste eller laveste, eller om der var et specifikt område, hvor du har brug for forbedring.
5. Øv dig i at bruge neurofeedback. Over tid vil du begynde at forbedre koncentration og effektivitet gennem interaktion med det computerbaserede feedbacksystem. Når du udfører en opgave hurtigere eller med større effektivitet, sender computeren en belønningslyd, der træner dine hjerne-styringsfærdigheder.