Ischias og knæsmerter: Forståelse af sammenhængen og behandling

Ischias er et symptom, der beskriver smerte ned langs bagen af benet. Det kan føles på forskellige måder, herunder skydende smerte, domhed og prikken i dit ben, muskelsvaghed og vanskeligheder med at gå. Det er et symptom på en anden medicinsk tilstand, der opstår, når der er skade eller pres på ischiasnerven, ifølge National Institutes of Health (NIH). Fordi den store nerve kontrollerer musklerne i bagen af knæet, kan smerte føles der. Det kan forårsages af piriformis-syndrom, hvor ischiasnerven knækkes af musklen, der løber fra bunden af din rygrad til din ydre hofteknogler. Det kan også være en tilstand i din lænde, som en prolaps. Heldigvis er der mange måder at behandle ischiasnerv-smerte på.

Instruktioner

1. Behandl ischias i knæene med selvpleje, som akut smerte ofte svarer på. Brug is- og varmepakker på de påvirkede områder. Prøv simple strækning og øvelser for at lindre smerte. Disse midler kan hjælpe, men hvis smerten vedvarer og bliver mere alvorlig, er det en god idé at konsultere din læge.

2. Tag receptfrie antiinflammatoriske mediciner, som ibuprofen, paracetamol eller naproxen. Disse kan hjælpe med at reducere inflammation og lindre smerte. Hvis smerten ikke aftager, kan din læge anbefale et receptpligtigt medicin. En muskelafslapper kan hjælpe med muskelkramper, eller et antidepressivum kan være nyttigt til at stoppe smerte-signaler fra at nå hjernen.

3. Få en epidural steroid-injektion administreret, hvis din læge anbefaler det. En kortikosteroid-injektion reducerer inflammationen omkring nerven, men nogle forskning viser, at det kun er nyttigt til kortsigtet lindring.

4. Prøv fysioterapi, især hvis du har en prolaps, der forårsager ischias. Der er forskellige behandlinger, du kan modtage fra en fysioterapeut, som massage, varme- og kolde terapier og en metode kaldet transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). I denne behandling sender en enhed en elektrisk strøm for at stimulere dine muskler, reducerer muskelkramper.

   Din terapeut vil også hjælpe dig med at udvikle en rehabiliterings-øvelsesrutine, herunder cardio og styrketræning. Motion er normalt uvist for en fuld genoptræning.

5. Begynd alternative terapier, som mange patienter siger har været ret gavnlige. For at hjælpe din ischias i knæene, prøv akupunktur. Denne kinesiske medicinske tilgang involverer fine nåle indsat i din krop for at gendanne en energistrøm gennem din krop og helbrede smerte. Du kunne også prøve at lave yoga. Ifølge Kamiah A. Walker fra SpineUniverse kan yoga virkelig hjælpe, hvis piriformis-syndrom er årsagen til din ischias. Det kan hjælpe med at strække musklen.

6. Overvej kiropraktisk pleje til behandling af din ischias. Udover lignende metoder som en fysioterapeut bruger, vil en kiropraktor bruge rygrads-manipulation til at realigne din rygrad. Misalignment kan være årsagen til dine symptomer.

7. Hvis du har et ekstremt alvorligt tilfælde, der får dig til at være svag, spørg din læge om kirurgiske muligheder. Rygrads-kirurgi kan være nødvendig, hvis smerten fortsætter med at blive værre. En almindelig kirurgi er en diskektomi, som er fjernelse af en prolaps, der komprimerer ischiasnerven.