Bed Madrasser &Spinal Sundhed

have den rigtige madras er afgørende for spinal sundhed. " Da de fleste af os tilbringer mindst en tredjedel af vores liv ligger ned, en god kvalitet madras går langt i at undgå en lang række problemer i bevægeapparatet senere i livet ," siger Dr. Karl Petrie , DC, CSCS , på den amerikanske Wellness center. Funktioner

Ifølge American Chiropractic Association , for at opretholde en sund ryg , skal din madras yde ensartet støtte fra top til tå . "Hvis der er huller mellem din krop og din madras (såsom i taljen ) , du ikke får den fulde støtte , som du har brug for . "
Function

En madras bør opretholde formen på din rygsøjle , mens du sover . Richard A. Staehler , MD, fra NeuroSpine Center of Wisconsin hedder , at " en madras skal have nok spoler til at yde tilstrækkelig støtte og giver mulighed for den naturlige kurver i rygsøjlen ."
overvejelser

Foretage et egentlig besøg på en madras butik for at udvælge den rigtige madras er den bedste måde at gøre det. Lig på forskellige madrasser til at sikre, at du vælger den, der passer bedst til din komfort niveau
Tips

For at undgå ubehag og backaches , American Chiropractic Association rådgiver drejning . Dit madras med uret , eller på hovedet hver par måneder, så kroppens fordybninger holdes på et minimum .
Misforståelser
p Bare fordi en madras er meget fast gør det ikke den rigtige til at opretholde din spinal helbred . På den anden side vil en meget blød madras fordreje formen på din rygsøjle. Dr. Karl Petrie , DC, CSCS , på den amerikanske Wellness Center påpeger, at det vigtigste er at vælge en madras, der giver dig den mest støtte og komfort uden at belaste ryggen .