Brain øvelser, Boost Hukommelse

Hukommelse er den aktive tilbagekaldelse af oplysninger og erfaringer , som mennesker erhverver hele deres liv. Ligesom muskler kan atrofi på grund af manglende brug som en aldre , så kan hjernen. Som folk bliver ældre , kan deres evne til at huske falde. Evnen til at huske stiger, når hjernen fungerer regelmæssigt og mentale øvelser kan øge hukommelse, når de er foretaget på et ensartet grundlag. Word og nummer spil

menneskelige hjerne som nyhed og forening . Derfor er spil som krydsord, acrostics , sudoku og andre ord og matematik spil fungerer godt som memory boostere. Tricket er , ord og matematik spil skal være udfordrende for at arbejde . Ligeledes ved at finde ud matematiske problemer mentalt uden hjælp af pen, blyant og papir , kan man tvinge hjernen til at arbejde hårdere og dermed forbedre hukommelsen.

Mnemonic Devices

det er spor af næsten enhver type, der hjælper man huske ved at knytte specifikke oplysninger med et ord, sætning eller et billede. Som eksempler kan nævnes oprettelse af akronymer ved at bruge de første bogstaver i en gruppe af ord til at skabe et andet ord , der kan udtales . Rhymes og alliterations , hvor sidstnævnte bruger den samme konsonant at begynde hvert ord af en sætning eller en sætning , er andre tricks , der kan bruges som memory boostere. Nedbrydning af information i mindre bidder er en anden nyttig måde at huske ting . Adskillelse lange lister i kategorier eller klassificere elementer i specifikke afdelinger er metoder til at hjælpe din hjerne huske mere effektivt.
Lave lister

Dette spil specifikt engagerer beføjelser husker, som til gengæld styrke forbindelserne i hjernen. Som et eksempel, nedskrive byer, der begynder med bogstavet A , så prøv at huske hver en en time senere. Det samme kan gøres med købmand poster, to-do lister , eller endda sjove elementer såsom sange, der var populær på dagen for en berømt historisk begivenhed. Formålet her er at udføre den oprindelige tilbagekaldelse og derefter øge denne tilbagekaldelse ved at se , hvor let disse elementer kan huske en kort tid senere.
Neurobic Øvelser

Disse er beslægtet med aerobe øvelser for hjernen. Nøglen til neurobic øvelse er at gøre opgaver på en ny og engagerende måde, der kan omfatte deltagelse af to eller flere af sanserne. Eksempler ville være at børste tænder eller åbne en krukke med ens mindre dominerende hånd , spise et måltid med youreyes lukket, eller køre en anden vej til arbejde . Ved at bryde rutine i en ny og uventet måde , er hjernen tvunget til at foretage nye neurale forbindelser og dermed styrke hukommelsen.
Lær nye opgaver

En række aktiviteter falder ind i denne kategori, herunder at erhverve et nyt fremmedsprog , der forsøger at spille et musikinstrument , og lære at spille en sport. Disse og lignende aktiviteter tvinge hjernen til at være opmærksom , hvilket igen forbedrer hukommelsen .
Hoteltilbud