Korttidshukommelsen Tips

Den korttidshukommelse besidder små mængder af information i hjernen i en aktiv tilstand for en kort periode . Det er normalt for de fleste mennesker at have lejlighedsvise kortsigtede problemer med hukommelsen , men hvis problemer med hukommelsen begynder at blande sig i hverdagen , kan det være tid til at se en professionel. Mange, men ikke alle, kognitive betingelser er reversibel. Universitetshospitalerne i Columbia og Cornell forklare, at visse medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen , hovedskader, eller mangler , kan forårsage kortsigtet hukommelsestab. Øve korttidshukommelsen tips kan hjælpe med at forbedre tilstanden eller forsinkelse og forhindre kort sigt hukommelsestab . Sleep

Et godt tip til at øge kortsigtede hukommelsestab er at øge din søvn. Hjælp Guide.org forklarer, at når du er søvn berøvet , kan din hjerne ikke fungere til sin fulde kapacitet , og at søvn er meget vigtigt for indlæring og hukommelse kompression. Når kroppen er berøvet søvn , kognitive færdigheder , sprog og korttidshukommelse er alle berørt . Ifølge Help Guide.org , hjernen udfører hjælper med at forbedre korttidshukommelsen i de dybeste søvnstadier .
Food

korttidshukommelse tip fra Mayo Clinic er at spise blåbær . De er fyldt med antioxidanter, der kan hjælpe med at stoppe kronisk hjertesygdom og forbedre korttidshukommelsen . Ægte Blue.com forklarer, hvordan blåbær kan endda beskytte imod og omvendt aldersrelateret hukommelsestab på grund af deres evne til at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. Andre fødevarer , der forbedrer korttidshukommelsen omfatter mørkegrønne grøntsager , fisk og honning.
Stress

En vigtig korttidshukommelse tip er at holde stress under kontrol. The University of Maryland Medical Center forklarer , at " under stressende gange , katekolaminer undertrykke aktiviteten i visse områder af den forreste del af hjernen, der beskæftiger sig med korttidshukommelse , hæmning , rationel tænkning og koncentration. Stress afbryder også evnen til at håndtere vanskelige sociale opgaver og adfærd. " Ressourcer til Science Learning forklarer, at over- sekretion af stresshormoner kan påvirke hukommelse og andre hjernens funktioner .
Vand og koffein

Aging & Technology Research foreslår undgå store mængder koffein og øget vandindtagelse at forbedre korttidshukommelsen . Når kroppen er dehydreret , er korttidshukommelsen sker og der opstår problemer med koncentration og tænkning i hjernen. Aldring & Technology Research forklarer, hvordan dehydrering forårsager træthed og gør kroppen mindre opmærksom. Drinking produkter med koffein gør kroppen mere vågen på overfladen , men stimulering fra koffein kan forstyrre søvn kræves for at opbygge erindringer.
Hoteltilbud