Forstå menstruation: Cyklussen, variationer og hvornår man skal søge pleje

Menstruation er den cykliske afstødning af endometriet, når graviditet ikke indtræffer. Gennemsnitlig cyklus er 28 dage (variation 21–35).

Faser

1. Menstruel fase (Dage 1–5): Endometrium afgår via vagina.
2. Follikulær fase: FSH → follikel-vækst → østrogen ↑ → endometrium-proliferation.
3. Ægløsning (~Dag 14): LH-top → oocyt-udløsning.
4. Luteal fase: Corpus luteum → progesteron → sekretorisk endometrium.
5. Hvis ingen implantation → corpus luteum regredierer → progesteron/østrogen falder → menstruation.

Variationer og røde flag

• Uregelmæssige cykler er almindelige ved menarke og perimenopause.
• Spor din cyklus; se kliniker hvis cykler <21 eller >35 dage, stærk blødning (>80 mL), fraværende >90 dage (ikke gravid), eller alvorlige smerter.

Menstruation er et vitalt tegn på reproduktiv og overordnet sundhed.