Sådan beskytter de små blodkar

Vores blodkar leverer blod i hele kroppen , distribuere ilt og havde brug for ernæring. At bevare sundheden for vores blodkar kan hjælpe med at forhindre farlige medicinske tilstande, der kan resultere i formindsket blodtilførsel , slagtilfælde eller hjertesygdom . Instruktioner
1

Motion er afgørende at opretholde kredsløbssygdomme sundhed . Science Daily rapporterer en undersøgelse, der viser , at blodkarrene i ældre idrætsudøvere udfører lige så godt som dem, folk halvdelen af ​​deres alder. Dette viser fordelen af motion for at beskytte små blodkar . Heldigvis er det ikke nødvendigt at blive en professionel atlet til at høste fordelene af fysisk aktivitet. Aerob aktivitet mindst fem dage om ugen anbefales . Gåture er en fremragende og behagelig løsning , som næsten alle kan gøre. Korrekt vægtkontrol er også meget vigtigt at kredsløbssygdomme sundhed og motion kan styre dette problem også.
2.

National Post tyder på, at den berømte Atkins kost kan beskadige blodkar , fordi det er højt indhold af fedt . De foreslår lavere fedtindhold alternativer, såsom South Beach kost .

Spise frugt og grøntsager vil give kroppen med antioxidanter, såsom vitamin A, B, C og E, som studerer show beskytte hjertet og kredsløbssygdomme .

opgive kød er ikke nødvendig for sunde små blodkar , men følge nogle enkle retningslinjer vil hjælpe. Spis kylling uden skind eller kalkun . Prøv at bruge jorden kylling eller kalkun i stedet for hakket oksekød . Mange slags fisk som laks , makrel, ørred og tun er stærkt anbefales. Svinemørbrad er en anden sundhed alternativ, hvis fedtet er trimmet . For mange mennesker tofu er en fornøjelig kød alternativ, som er fedt fri .
3

Stop med at ryge med det samme. Den medicinske hjemmeside HealthandAge.com rapporterer, at rygning forstyrrer levering af ilt til blodkar. Mange eksperter foreslår, at selv passiv rygning kan forårsage skader blodkar og bør undgås .
4

Se din læge, hvis du har mistanke om medicinske spørgsmål. Der er visse betingelser , der angriber de blodkar, der vil kræve lægehjælp.

For eksempel Medicinenet.com diskuterer Raynauds fænomen på sin hjemmeside. Dette er en sygdom , der resulterer i misfarvninger i fingre og tæer på grund af eksponering for koldt eller varmt . Temperaturændringer medføre blodkar spasmer , som begrænser blodtilførslen til de ramte områder . Denne tilstand kan føre til mere alvorlige problemer, hvis venstre ubehandlet.

Diabetes kan også forårsage problemer med blodkarrene , især påvirker øjnene, nyrer og nerver .

Mange læger tyder patienterne tage en lav dosis aspirin for kredsløbssygdomme og hjerte sundhed.
hoteltilbud