Hvordan man opbygger Up White Blood Cells

Hvide blodlegemer spiller en vigtig rolle i kroppen , som cellerne afværge infektion . Hvis din hvide blodlegemer bliver for lavt, du er mere modtagelige for en infektion eller virus. At opbygge dine hvide blodlegemer , bliver du nødt til at give dit immunforsvar et løft. Ting du skal
C-vitamin supplement
E-vitamin supplement
Omega 3 supplement
Zink supplement
proteinrige fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Dietary Metoder

1

Få masser af vitamin C. C-vitamin ikke alene kan findes naturligt i frugt og grøntsager, såsom appelsiner , men fås også i kosttilskud. Tag mindst 200 milligram C-vitamin dagligt, og indarbejde flere portioner frugt og grøntsager dagligt. Hvis du tager C-vitamin kosttilskud , rummet dem ud hele løbet af dagen.
2

Tilføj E-vitamin til din kost. E-vitamin hjælper immunsystemet ved at øge etableringen af immunceller , der skaber antistoffer , der bekæmper bakterier. Vitamin E findes i frø , grøntsager, korn og olie .
3

Forbruge nok kalorier til at undgå vægttab. Spis hele fødevarer såsom bønner og bælgfrugter . Sørg også for at du har masser af protein i din kost. Lean kylling , fisk og æg er fødevarer rige på protein.
4

Make omega 3 fedtsyrer en del af din kost. Mad rig på omega 3 fedtsyrer inkluderer hør olie og fisk, herunder laks og tun . Fedtsyrer kan også fås i kosttilskud som hør eller fiskeolie.
5

Stræb efter 15 til 25 milligram zink dagligt. Fødevarer rige på zink omfatter østers, krabber , oksekød, kalkun , bønner og zinkforstærkede korn . Zink kan også erhverves gennem kosttilskud.

Medicinske metoder
6

Hjælp din knoglemarv producere flere hvide blodlegemer gennem medicinsk behandling. Visse lægemidler øger hvide blodlegemer og istandsætte kroppens evne til at afværge infektioner. Rådfør dig med din læge .
7.

Overveje at tage steroider. Neutropenien Support Association Inc. websted, er effektive steroider øge hvide blodlegemer. Steroider fremmer spændende af hvide blodlegemer fra knoglemarven til at komme ind i blodet.
8

Seek en knoglemarvstransplantation , hvis din hvide blodlegemer er alvorligt lavt , og ingen andre metoder arbejde for at øge niveau af hvide blodlegemer. Med en knoglemarvstransplantation , er din defekte knoglemarv erstattet med sunde marv fra en donor .
Hoteltilbud