Naturlige måder at forbedre ben-cirkulation: Urter og tips

Din krop kræver et bestemt blodstrømsmængde for at holde benene i bevægelse. Når blodet ikke cirkulerer korrekt, vil problemer blive synlige. Du kan begynde at opleve ben-kramper, smerter i benene, træthed, ben og fødder, der føles kolde, eller ben og fødder, der føler sig, som om de er gået i søvn. En hovedårsag til dårlig cirkulation i benene kaldes perifer vaskulær sygdom.

Cayennepeber

Cayenne er en stærk urt, der virker øjeblikkeligt for at øge blodstrømmen hvor som helst i din krop. Det inkluderer dine ben. Cayennepeberen arbejder sig gennem blokeringer til den del af benet, der har problemer. Du kan tage cayenne for dårlig cirkulation på to måder. Du kan købe det i pilleform eller i pulverform. Pulverformen foretrækkes og kan blandes med juice eller vand. Du skal finde en cayennepeber, der er mindst 40.000 i heat units (Scoville). Noget mindre vil være ineffektivt til at øge blodstrømmen til dine ben.

Ginkgo Biloba

Mange tænker på ginkgo biloba som en hukommelsesforbedrer. De ved ikke, at grunden til, at ginkgo biloba forbedrer hukommelsen, er, at det øger blodstrømmen til hjernen. Ginkgo biloba vil også øge blodstrømmen til dine ben, derved forbedre cirkulationen. Det vil også styrke blodkarrene i dine ben, mens det reducerer enhver inflammation i området. Tag en 120 mg ginkgo biloba dagligt for at holde blodet cirkulerende i dine ben.

Hvidtjørnebær

Hvidtjørnebær er rigt på antioxidanter. Det bruges til at understøtte god hjerte-sundhed. Hvidtjørnebær vil øge blodstrømmen til hjertet og til dine ben. Dette specifikke bær vil også arbejde for at forhindre yderligere skade på dine blodkar. Den bedste måde at tage hvidtjørnebær på er at få et hvidtjørne-ekstrakt. Denne væske kan tages tre gange om dagen. Alt, du har brug for, er én 2,5 ml dråbefuld. Hvidtjørnebær har sjældent bivirkninger, men det interagerer med nogle mediciner. Det er vigtigt at tale med din læge, hvis du er på nogen medicin, så du ikke lider af dårlige reaktioner.

Advarsel

Det er vigtigt at tjekke med din huslæge, før du tager enhver type medicin, selv en urt. Nogle urter interagerer med medicin, du måske allerede tager. Selvom du ikke er på nogen medicin, bør du have en læge overvåge din fremgang under urterne. Din læge vil kunne fortælle, om urterne virker, eller om du har brug for yderligere medicinske tests og medicin for at øge cirkulationen i dine ben.