Trin

  1. Prøv kompressionsstrømper. Disse specialstrømper, som bæres fra foden til lige under knæet, er designet til at udøve let pres på de nedre ben. Dette pres hjælper med at regulere blodcirkulationen for at forhindre, at blodet i dine ben samles og koagulerer. Pres hjælper også med at reducere hævelse forbundet med dyb ventrombose. MayoClinic.com anbefaler at bære kompressionsstrømper dagligt i mindst et år for at forhindre og rette koagulationsproblemer.
  2. Overvej at tilføre Ginkgo biloba. Den nærlige urte anses for at tynde blodet, derved øge blodstrømmen og hjælpe med at forhindre koaguler. "På grund af dette er ginkgo blevet brugt i behandlingen af en række tilstande, herunder blodstrømslidelser som trombose og Raynolds fenomen, og i behandlingen af problemer forbundet med hukommelse og koncentration, sandsynligvis forårsaget af nedsat blodstrøm til hjernen," siger Nicole Nisly, MD, med UI Hospitals and Clinics Complementary and Alternative Medicine Clinic. Sørg for at tjekke med din læge, før du påbegynder supplementering med ginkgo biloba, især hvis du allerede tager en receptpligtig blodfordynnende medicin som aspirin eller warfarin, da du måske løber risiko for at tynde blodet for meget.
  3. Overvåg dit indtag af vitamin K. Hvis du er diagnosticeret med dyb ventrombose og i øjeblikket tager en receptpligtig blodfordynnende medicin, bør du være forsigtig med ikke at forbruge for mange fødevarer rige på vitamin K. Det er fordi vitaminet hjælper blodet med at koagulere, hvilket kan modvirke effekten af eventuelle mediciner eller andre blodfordynnende kosttilskud du tager. Prøv at holde din kost konsistent og begræns tilføjelsen af for mange vitamin-K-rige fødevarer såsom raps- og sojaolie samt bladgrønne grøntsager som kale, spinat, broccoli og Rosenkål.
  4. Motion. En af de primære årsager til dyb ventrombose er lange perioder med at sidde stille. For at holde blodet flydende gennem din krop, prøv at arbejde med korte perioder af aktivitet gennem din dag. "Hvis du arbejder ved et skrivebord eller computer i længere perioder, er det vigtigt at stå op og gå en tur hver par timer for at stimulere dine benmuskler," siger Suman Rathbun, MD, associate professor i medicin ved University of Oklahoma Health Sciences Center i Oklahoma City. Dr. Rathbun fortsætter: "At træne vagtmuskelen nogle gange om dagen kan være nyttigt for at holde blodet fra at stagnere i venerne." Prøv vagthævninger eller at flekte og strække fødderne for at stimulere vagtmusklerne.