Forståelse og overvågning af jernniveauer: En guide

Jern, et mineral, der hjælper din krop med at transportere ilt til din krop celler, producerer et protein kaldet hemoglobin. Hemoglobin, beliggende i dine røde blodlegemer, bærer ilt til dine muskler, væv og andre dele af din krop. Uden jern vil dine celler modtage mindre ilt og vil være ude af stand til at fungere, som de bør. Når dine jernniveauer er lave, kan du opleve en række symptomer.

Instruktioner

1. Bemærk farven på dine læber og under dine negle. Lavt jernniveau kan få din hudfarve til at blive bleg.

2. Tjek din hjertefrekvens. Lavt jernniveau kan forårsage hjertebanken og uregelmæssig hjerterytme.

3. Bestem, om du føler dig træt, udmattet, svag, svimmel, irriteret, åndessvækket eller depressiv over længere perioder.

4. Bestem, om dine hænder og fødder ofte føles kolde, når de burde være varme.

5. Konsulter en læge. Der findes ingen hjemme-kits til at teste for jernmangel. Kun en læge kan anmode om de nødvendige laboratorieprøver for at teste blodjernniveauer præcist.

Vigtigt: Selvdiagnostik er utilstrækkelig. Blodprøver (ferritin, hemoglobin, transferrin) er nødvendige for sikker diagnostik.