Reduktion af astmaudløsere: Et sundere hjemmemiljø

Astma, en almindelig respiratorisk lidelse, der præsenterer sig med hoste, brystspændelse, åndedrætsvanskeligheder og viiben, påvirker mænd, kvinder og børn i alle aldre. Astma kan være til stede ved fødsel eller opstå på grund af allergier og andre medicinske tilstande. For at reducere indtræden af et astmaanfald er den bedste forebyggende måde at reducere antallet af udløsere i og omkring dit hjem. De mest almindelige udløsere er mug og hudemider.

Ting, du har brug for

• Almindelig sæbe
• Vaskemaskine og tørretumbler
• Ikke-giftige rengøringsmidler
• Støvsuger
• Støvfrie pudeovertræk

Instruktioner

1. Identificer, hvad der udløser din astma. Din læge kan hjælpe med at pege på astmaudløsere gennem en række tests. Du kender måske allerede dine udløsere, baseret på tidligere astmaanfald.
2. Fjern mug fra dit hjem. Typisk kan mug findes på duskgardiner eller steder i badeværelset. Brug sæbe og vand til at rengøre duskgardiner og hold badeværelset rent. Brug afsugningsventilatorer ved dusching for at forhindre mugvækst. Reparer lækkende rørledninger, da opbygning af fugtighed kan fremme mugvækst.
3. Fjern hudemider fra dit hjem, som kan findes i pude, sengelinned og andet stof-lignende materiale. Brug et støvfrit pudeovertræk for at holde dig uden kontakt med eventuelle hudemider, der må være inde i puder. Vask sengelinned hver uge. Støvsug sofas, soffer og tæpper ugentligt. Hvis dit barn har astma, vask nogen af dets plysdyr ugentligt. Sørg for, at materialet er helt tørt efter vask.
4. Undgå rygning, især inde i huset, da dette kan udløse astmaanfald. Igen, hvis dit barn har astma, ryger ikke omkring dine børn.
5. Hold køkkenet ryddeligt og frit for forrådnet mad, der kan tiltrække skadedyr, som kakerlakker. Vask bordsplader og komfurtop med sæbe og vand. Smid madreste fra tallerkner i skraldespanden. Smid skraldet ud regelmæssigt, hvis ikke umiddelbart, hvis der er forrådnet mad inde. Hold låg på dine skraldespande.
6. Hold kæledyr ude, hvis muligt. Dyrhår kan også være en udløser for astma. Hvis du ikke kan holde kæledyr ude, hold dem væk fra sovværelser og møbler.
7. Brug korrekt ventilation ved brug af pejs. Åbn røgslugeren. Hvis du bruger en træbåndet pejs, sørg for, at dørene lukker tæt, så ingen røg kommer ud.
8. Undgå kemiske irritationsstoffer. Selvom det kan være svært at vide, hvilke kemikalier der vil være irriterende uden at eksperimentere, forstå, at udløsere kan være til stede i visse rengøringsmidler, kosmetik og andre produkter, der bruges omkring huset. Brug hypoallergene produkter, når det er muligt, for at reducere chancen for astmaforekomster.