Sådan Cope med astma i Winter

Ifølge American Lung Association, astma påvirker 23 millioner amerikanere , herunder 7 millioner børn. Vinteren kan være meget hårdt for astmatikere. Selvom pollental er nede , kan udsættelse for forkølelse og influenza bakterier , indendørs støv og mug , og den kolde luft selv virke som udløser til et astmaanfald. Her er nogle tips til at komme igennem de vigtigste udløser af sæsonen angreb -fri. Instruktioner
Undgå fælles Winter Triggers
1

jul kan betyde at bringe en form -og pollen -laden rigtigt træ ind i huset, eller en mug -og støvfyldte falsk træ op fra kælder . Australiens Nationale Astma Rådet anbefaler støvsugning kunstige træer og dekorationer ( og alt andet du kan få brug , der har været i opbevaring ) , udpakning dem udenfor, hvis vejret tillader det, og tørre ned dekorationer med en fugtig klud , før du sætter dem op. Når du lægger dem væk igen , kan du bruge plastikposer til at beskytte dem mod mug og støv. Hvis du vælger et levende træ , kan du ønsker at holde det omkring ikke mere end syv dage , og kan finde nogle gavn af at bruge en luftrenser i samme rum som træet , ifølge en rapport fra 2007 til American College of Allergy , Astma og Immunologi . Og uanset hvad slags du lægger op , bære en N95 støvmaske , mens du gør so.the helligdage også bringe sammenkomster med kim -laden børn, fødevarer med allergener , duftende stearinlys og andre irriterende stoffer og stærke følelser , som alle kan udløse et angreb. . Bare spille det smart og se ud for dine kendte udløser
2

Uanset om du fejre helligdage eller ej, vinter bringer med sig en større astma udløser : kold luft. Astma Society of Canada tilbyder disse tips , ud over at følge lægens råd og tage al medicin som foreskrevet : . • Bær din ordinerede behovs medicin med dig • Hvis kold luft er en udløsende faktor for dig , tag din behovsmedicin 10 til 15 minutter før eksponering. • Kontrollér vejrforholdene , før de går ud og kjole til vejrforholdene ved at dække op . • Træk vejret ind gennem næsen . Din næse er designet til at opvarme og befugte luften. • Undgå udendørs motion i ekstremt koldt weather.If kold luft er et stort problem for dig, holde øje med vejrudsigten og planlægge ahead.Cold luft besidder mindre fugtighed end varm luft, og tør luft kan også udløse angreb. Hvis tør luft medfører problemer for dig inden døre , så spørg din læge om at bruge en luftfugter. ( Da befugtere kan opmuntre skimmel, men dette kan ikke være ideel. )
3

Forkølelse eller influenza i sommertiden synes som gate Crashers . Når vejret er køligt , og vi er indendørs og omkring hinanden oftere , forkølelse og influenza er uønskede , men forventede besøgende. Forkølelse og influenza kan forårsage dårlig astma flare-ups på ethvert tidspunkt , dog, og så er det vigtigt at tage to store skridt for at undgå dem , som skitseret af Centers for Disease Control og Forebyggelse : Praksis god håndhygiejne og undgå syge mennesker. Vask dine hænder ofte, især efter brug af badeværelset , før prepping eller spiser mad , eller rystende hænder . Vask med sæbe og vand i 20 sekunder , og når vand og sæbe ikke er tilgængelige , kan du bruge en alkohol - baseret hånd sanitizer
4

varme spark på og støv kommer ud af ventilationshullerne . En pejs vænner og huset fyldes med røg. Med vinduer og døre lukket , kan alle irritationsmomenter hurtigt samles indendørs. Korrekt vedligeholdelse af varmeanlæg i lavsæsonen vil medvirke til at reducere irritanter er forbundet med deres anvendelse. Undgå at male , ved hjælp af stærkt parfumerede produkter , eller at bringe i nye møbler , der kan have off- gasning kemikalier, mens huset er forseglet. Hvis det er nødvendigt du altid kan bringe i frisk luft i et stykke tid , men selvfølgelig kan kold og tør luft være sin egen udløser.
Hoteltilbud