Måling af Åndedrætsfrekvens: En Guide til Førstehjælp & Fitness

Måling af en persons åndedrætsfrekvens er en vigtig førstehjælp og medicinsk procedure, der kan være nyttig at kende, uanset om du er en medicinsk fagperson eller en person, der vil være klar i tilfælde af en medicinsk nødsituation. Det er også nyttigt at kende, hvis du er interesseret i fitness og vil kunne måle din hjertefrekvens, som det vedrører, hvor mange kalorier du brænder under motion. For at måle åndedrætsrater, har du ikke brug for nogen specielle værktøjer eller enheder undtagen et ur eller en watch.

Hvad du skal bruge

• Ur eller watch

Instruktioner

1. Beslut, om du vil måle din åndedrætsfrekvens under motion, efter motion eller når du er siddende stille.

2. Tillad din krop at ånde normalt i to minutter ved at bruge uret til at måle mængden af tid, der er gået. Tæl antallet af komplette respirationer under de to minutter. En komplet respiration defineres som ét indånd og ét udånd.

3. Udfør trin 2 mindst tre gange, for dette eksempel, vi siger, at du har gentaget proceduren fem gange.

4. Læg det samlede antal respirationer for hver to-minutters periode sammen. Følgende vores eksempel, vil du have det samlede antal respirationer over en 10-minutters periode.

5. Dividér det samlede antal respirationer med to, da du målte i to-minutters intervaller, for at få det gennemsnitlige antal åndedrag, eller respirationer, per minut. Dette er også kendt som åndedrætsfrekvensen.