Jeg har hoste, hvad skal jeg gøre?

Her er nogle tips til at lindre din hoste:

1. Forbliv hydreret. At drikke rigeligt med væske hjælper med at fortynde slim og holde din hals fugtig, hvilket kan hjælpe med at reducere hoste.
2. Brug en luftfugter. Tilførsel af fugt til luften kan hjælpe med at løsne slim og lindre hoste.
3. Gurgle med saltvand. At gurgle med varmt saltvand kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og reducere hoste.
4. Spis honning. Honning har antibakterielle og antivirale egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe infektion og reducere hoste.
5. Tag håndkøbsmedicin. Der findes en række håndkøbsmedicin, der kan hjælpe med at lindre hoste, såsom hostedæmpende midler og slimløsende midler.
6. Få masser af hvile. Hvile giver din krop mulighed for at hele og kan hjælpe med at reducere hoste.

Her er nogle yderligere tips, der kan være nyttige:

- Undgå rygning og passiv rygning.

- Undgå allergener og irritanter, der kan udløse din hoste.

- Brug en cool-dis-befugter eller fordamper til at tilføre fugt til luften.

- Løft dit hoved med puder, når du sover for at reducere hoste om natten.

Hvis din hoste varer ved i mere end et par uger, eller hvis du har feber, brystsmerter eller åndenød, skal du kontakte din læge.