Figs og astma: Kan denne frugt hjælpe?

Astma er en almindelig luftvejssygdom, karakteriseret ved forsnævring af luftvejene, der forårsager åndesværigheder. Astma udløses normalt af en allergisk reaktion på et allergen, der forårsager, at luftveje og lunger bliver forstoppede og blokeret med overflødig slem. Figs er kendt for at forbedre respirationen.

Figs og astma

Det videnskabelige navn for figen er Ficus carica. Figentræer vokser naturligt i Asien og Middelhavsområdet. Dens pæreformede frugt indeholder en rig, fugtig frugtkød. Figs er meget næringsrige og indeholder lidt fedt, kulhydrater og protein. Figs' mest rige komponent er dets naturlige sukker, hvilket gør det lækkert at spise alene eller i forskellige søde opskrifter.

For astma forårsager figs ingen allergisk reaktion. Dens næringværdi såvel som dets lave indhold af fedt, kulhydrater og proteiner fremmer luftvegssundhed og hjælper med at lindte åndesværigheder.

Friske vs. tørrede figs

Både friske og tørrede figs tilbyder sundhedsmæssige fordele for mennesker med astma. Men visse egenskaber er øget i figs, når de er tørret.

Protein, fedt, mineraler, fiber og kulhydrat fødeværdier er højere i tørrede figs end i friske figs. Desuden er calcium 360 procent højere i tørrede figs, fosfor er 350 procent højere, og jern er 500 procent højere. Det gør den tørrede fig til en mere potent kilde til fignæring.

Figs indeholder vitamin B-kompleks. Friske figs er en kilde til vitamin C, og de tørrede figs af vitamin A. Vitamin C vil hjælpe med at skære gennem slemopsamlingen, holde luftvejssystemet hydreret, mens vitamin A giver fugtighed til slimhinderne.

En frisk fig har en fugtighedsgrad på mere end 88 procent, mens en tørret fig kun indeholder 23 procent fugtighed. Men en tørret figs fugtighed kan øges ved overnatts blødes.

En behandling for astma

For maksimal fordel, vask så blød tre tørrede figs i vand overnat i en ren og dækket beholder. Vandet vil gradvist bløde figene, hvilket får dem til at bryde ned i vandet. Det vil hjælpe med at frigive nogle af deres vitaminer, mineraler og andre egenskaber i vandet. Om morgenen drik figvandet og spis de blødede figs på en tom mave. Disse figs vil være lette at fordøje, og næringstofferne vil hurtigt komme ind i blodbanen for at støtte luftvejssystemet, øge immuniteten og forebygge astmaanfald.