Fysioterapi for gigt af Fingers & Hand

Gigt er egentlig ikke en sygdom, men mere end 100, der alle er kendetegnet ved smertefuld hævelse af leddene. De mest almindelige former er slidgigt - hvor brusk, afbøde de fælles pauser ned , leddegigt - en autoimmun sygdom, hvor kroppens naturlige forsvar angriber væv og gigt - en arvelig tilstand, der resulterer i en ophobning af urinsyre syre. Ethvert tab af finger fingerfærdighed kan have dramatiske effekter på din livskvalitet , men sammen med andre behandlinger , øvelser og massage kan gøre en stor forskel på, hvor godt du klare dig med gigt fingre og hænder . Finger øvelser for slidgigt

Nogle enkle teknikker har vist sig at gøre en masse godt for finger arthritis. Blandt de mest basale og nyttige er range of-motion øvelser , der er designet til at holde leddene smidige og muskler og ledbånd smidig. Disse øvelser bør ske på en måde, behageligt for dig , ikke at trykke på ud over dine grænser eller til det punkt at være smertefuld. Med alle disse, tale med din læge eller terapeut til at finde de teknikker der passer bedst til dine specifikke betingelser bør være blandt dine første skridt

Start med en af ​​de letteste - . Lukke fingrene mod håndfladen af ​​dig hånd. Når du rører din håndflade og ret din hånd så fladt som muligt . Gør denne ene for en optælling af tre hver gang . Det vil bidrage til at styrke fingerleddene og knoer . En anden god lav -stress øvelse er rørende fingerspidserne til spidsen af ​​tommelfingeren , ligesom at gøre det "Okay " tegn.

Udlægning din hånd fladt på et bord eller anden flad overflade , så forsigtigt løfte hver finger , en ad gangen kan også hjælpe med at opretholde fleksibilitet. En anden øvelse, der vil hjælpe med smerter og hævelse samt forbedre fleksibiliteten roterer hver finger fælles efter tur i en cirkulær bevægelse . Det øger blodgennemstrømningen , som hjælper med at fjerne urenheder, der kan ophobes i leddene.
RA

Hand øvelser kan hjælpe med at opretholde vifte af bevægelse , fleksibilitet og styrke , hvis du lider af leddegigt så godt. En øvelse , og udgangspositionen for flere mere , er simpelthen at holde din hånd op og peger fingre og håndled mod loftet , holde denne stilling i fem til 10 sekunder.

Fra startpositionen , så prøv at bøje fingrene nedad fra knoerne samtidig holde fingrene selv lige. Hold den i fem til 10 sekunder og gentag processen to gange om dagen med hver hånd. En anden øvelse er at holde knækleddet så lige som du kan , mens du bøje det første og andet led af hver finger til gengæld holder hver for en optælling af fem.
Massage hoteltilbud

anden god mulighed for at hjælpe beskæftige sig med den smerte, hævelse og inflammation af gigt i dine hænder , er massage terapi . I det væsentlige, er massage bare strøg og æltning fingrene forsigtigt at lette nerverne og løsne stramme muskler. Der er forskellige tilgange til at gøre det, men de har alle til formål til de samme resultater.
Hoteltilbud