Min veninde har meget lavt selvværd, temmelig ikke anorektisk, men hun er tynd og tror, ​​at hun er tyk, utalentet til alt, hvad hun er. Jeg bliver ved med at fortælle hende, at hun ikke lytter, hvordan kan det hjælpe?

Her er nogle tips til, hvordan du hjælper din ven med lavt selvværd:

- Lyt og vær støttende. Lad din ven vide, at du er der for dem, og at du holder af dem. Døm eller kritiser dem ikke, lyt bare og prøv at forstå deres synspunkt.

- Bekræft deres følelser. Fortæl dem, at det er okay at føle, som de gør, og at de ikke er alene. Forsøg ikke at minimere eller afvise deres følelser, bare lad dem vide, at du forstår.

- Hjælp dem med at se deres styrker. Alle har styrker, selvom de ikke altid ser dem. Hjælp din ven med at identificere deres styrker og resultater, og minde dem om de ting, de er gode til.

- Opmuntr dem til at søge professionel hjælp. Hvis din vens lave selvværd er alvorligt, kan de have gavn af at se en terapeut. En terapeut kan hjælpe dem med at identificere roden til deres lave selvværd og udvikle strategier til at håndtere det.

- Vær tålmodig. Det tager tid at overvinde lavt selvværd. Vær tålmodig med din ven og forvent ikke, at de ændrer sig fra den ene dag til den anden. Bare bliv ved med at være støttende og opmuntrende, og lad dem vide, at du tror på dem.

Her er nogle yderligere tips, der kan være nyttige:

- Undgå at komme med kommentarer om deres vægt eller udseende. Dette kan kun få dem til at føle sig værre med sig selv.

- Tilskynd dem til at deltage i aktiviteter, som de nyder, og som får dem til at føle sig godt tilpas.

- Hjælp dem med at sætte realistiske mål og fejre deres succeser.

- Mind dem om, at alle laver fejl, og at det er okay at fejle nogle gange.

- Vær en positiv rollemodel og vis din ven, at du elsker og accepterer dig selv, som den du er.

Husk, at alle er unikke og specielle. Din ven er ingen undtagelse. Hjælp dem til at se deres egen værdi og til at tro på sig selv. Med din støtte kan de overvinde deres lave selvværd og nå deres fulde potentiale.