Hjerne-trænings Spil til Alzheimers: Kognitiv Support & Øvelser

Alzheimers sygdom er en form for demens, der påvirker hjerne-kognition såvel som funktionalitet. Sygdommen påvirker millioner af mennesker, og antallet af tilfælde i fremtiden forventes at stige. At holde hjernen trænet og skarp antages at hjælpe med at afværge effekterne af Alzheimers. Studier, såsom dem udført af Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, indikerer, at mentale øvelser og hjerne-spil kan hjælpe mennesker, der i øjeblikket lider af Alzheimers.

Grundlæggende Tips

Nøglen til at styrke hjernen, enten til at håndtere tilstanden eller at afværge den, er at bruge hjernen. Hjernen er et tænke-organ. For at træne det, tænk og lær. At lære nye ting, især ved at bruge metoder, der er ukendte og nye, er den bedste måde at tilføje nye baner i hjernen.

Tag nye interesser op, især dem, der er vanskelige. Hvis noget er svært at lære, er det et sikkert tegn på, at du skal arbejde din hjerne hårdere for at lære det. Hvis du ikke har været fysisk aktiv, overvej at tage tai chi op. Det kombinerer et lavt-impact træning med muskelstyrkelse og memorering (for at lære formen) så det træner hjernen såvel som kroppen.

Generelt, uanset hvilke bekvemme midler du har brugt til at lære i fortiden, er ikke de bedste valg til at tackle noget nyt. Husk, hvis noget er for let at lære, så arbejder det sandsynligvis ikke din hjerne hårdt nok. Prøv noget andet. Og søg altid efter noget nyt at lære.

Spil Spil

Mange spil er rettet mod at skærpe dine tænkeevner. Lav krydsord, ordsøgning og Sudoku, alle af hvilke kan findes i aviser, blade, online og i bøger. Spil pasians. Eller træn din sind ved at opfinde dine egne spil. Se og læs mysterier, hvor du kan prøve at løse mysteriet før detektiven. Når du ser et program, hold din sind alert ved at prøve at gætte, hvad der kommer næste. Hold din egen score. Se, hvilke programmer du kunne have skrevet – eller mindst andet-gættet. Lad ikke din hjerne køre på autopilot, men hold den aktiv ved at tænke.

Hvis du har nogen at spile tårnspil, skak eller andre spil med, sæt en fast tid til spil. Hvis du ikke kender nogen, søg nogen online. Mange telefoner kommer i dag med diverse apps, hvor du kan tilmelde dig og spile skak og andre spil mod live modstandere. Se også efter rekreationscentre og endda lokale kollegier for spil-organisationer. Gaming er en aktiv industri med talrige strategispil produceret og offentliggjort hvert år. Der er endda konventioner dedikeret til gaming. Forsk gaming i dit område for at finde nye og stimulerende spil at spile.

Søg online for en række spil designet til at skærpe din sind. På gamesforthebrain.com kan du finde klassiske spil, som tårnspil og ordspil, sammen med hukommelsespil. Spil Crime Scene for at se, hvor hurtigt du opdager detaljer og kan vælge mistenkte ud af en lineup. Spil Counterfeit, hvor du studerer to malerier, og noter forskelle. I Guess The Color skal du deducere et farvemønster, mens du får ledtråde.