Husholdningsmideallergi: Omfattende guide til hjemmekontrol og håndtering

Selvom husholdningsmider er mikroskopiske, kan de være en betydelig årsag til dine allergiske reaktioner. De trives i fukte, varme miljøer, på en kost af menneskelige hudskud – som er især rige i dit sengetøj. Følgende trin vil hjælpe dig med at fjerne mider i dit hjem og ånde lidt lettere.

Hvad du skal bruge

• Luftfiltre
• HEPA-støvsugere
• Allergivenlige madrasselogner
• Allergivenligt sengetøj
• Latexmadrasser
• Bioflavonoidkompleks
• Bromelain
• Koenzym Q10
• Echinacea
• Quercetin
• Vitamin C

Trin-for-trin guide

1. Indkapsl madrasser, undermadrasser og puder i plastiklogner

Specielle logner sælges til dette formål, men enhver plastiklogn vil fungere, så længe den er lufttæt.

2. Køb en naturlig latexmadrass

Naturligt latex er fuldstændigt modstandsdygtigt over for mider, samt at det er meget godt for ryggen.

3. Fjern rotter som bøger og blade fra værelser – disse er primære støvfængere

4. Vask sengetøj i varmt vand (mindst 60°C)

Det dræber alle mider. Kolde vand fjerner kun ca. 90 %. Skift sengetøj ugentligt.

5. Kemrens gardiner og andre ikke-vaskelige genstande

Dette fjerner mider.

6. Brug overophedet damp til at rengøre tæpper, som er store kilder til mider

Hvis muligt, fjern tæpper helt, især i sov værelser.

7. Støvsug ofte – mindst hver uge – inklusive tæpper og polstring

Brug et støvsuger med højeffektivt filter (HEPA).

8. Spray tæpper hvert andet måned med en 3 % tanninsyre-løsning

Det kan hjælpe med at holde miderne på et minimum.

9. Brug polyurethane-logner over madrassen på dine møbler

Især hvis du planlægger at være væk i længere tid.

10. Hold det køligt – lad koldeanlægget køre, når det er varmt og fuktigt ude

Mider trives i varme og fugtighed.

11. Visk og rengør afdækkede overflader regelmæssigt

Giv særlig opmærksomhed til støvfængere som ventilationsrør og loftventilatorer.

12. Tag allergimedicin som foreskrevet for at holde symptomer under kontrol

13. Tilskud: 1.000–5.000 mg vitamin C plus bioflavonoidkompleks dagligt fordelt på doser, plus 500 mg quercetin to gange dagligt

Begge hjælper med at minimere allergisymptomer og styrke immunsystemet.

14. Tag 100 mg bromelain to gange dagligt

Det forbedrer quercetins optagelse.

15. Tilføj urterne store rødder, mælkebøtte og echinacea til din kost

Tag som tinktur, kapsler eller drik som te. Disse urter hjælper med at lindre allergisymptomer.

16. Tilskud med koenzym Q10, 100 mg dagligt

Det hjælper immunsystemet, og forskning pågår for at afklare, om det hjælper mod allergi og astma.

17. Brug brændenælde og kongelysblade til at lindre allergiske reaktioner

De er gode til luftvejsreaktioner. Tag som kapsler, te eller tinktur.