Naturlig lindring af sæsonallergier: Strategier uden medicin

Allergier er resultatet af et immunsystems reaktion på fremmede stoffer i miljøet kaldet allergener. Mennesker med allergier har hyperaktive immunsystemer, der reagerer på normalt uskadelige stoffer – som pollen eller græs – som om kroppen blev angrebet. Allergier er normalt arvelige, og almindelige allergener inkluderer pollen, dyrhår, mad, hushusmider, møg og visse mediciner. Mens nogle mennesker lider af allergier hele året, lider andre kun af sæsonallergier baseret på visse udløsere på bestemte tider af året. Lær, hvordan du tager et mere holistisk tilgang til sæsonallergier og overvinder dem uden brug af medicin.

Ting, du har brug for

• Naturlige histamine
• Saltvandsnæsesprøjte

Instruktioner

1. Kend dine udløsere og gør dit bedste for at undgå dem. Hvis du har en madsallergi, undgå fødevarer, der indeholder visse produkter, som mælk eller jordnødder. Hvis dyrhår sætter dig af, undgå at have kæledyr eller opholde dig i huse, hvor kæledyr bor. Undgå at gå udendørs så meget som muligt på de tider af året, dine allergier er mest problematiske.

2. Overvej naturlige midler og urter. Mange stoffer fundet i naturen, som den europæiske urt pestilence (butterbur) og canadisk gyldenrod (goldenseal) urt-tonik, virker som naturlige histamine til at lindre allergisymptomer. Saltvandsnæsesprøjter er også nyttige til at behandle sæsonallergier.

3. Ændr din kost. Druekerneekstrakt, som findes i rødvin, har vist sig effektiv til at reducere sæsonallergisymptomer, især taget i forbindelse med vitamin C. Quercetin, en flavonoid forbindelse fundet i kapers, æbler, røde druer, citrusfrugter, broccoli og grønne bladgrøntsager, har også vist sig at hjælpe med at lindre allergisymptomer. Både druekerneekstrakt og quercetin er tilgængelige som kosttilskud.

4. Bliv krydret. At tilberede og spise varme, krydrede fødevarer kan også hjælpe dig med at behandle sæsonallergier uden brug af medicin. Mexicansk og thailansk mad, sammen med almindelige krydderier som cayennepeber, varm ingefær, bukkerhør (fenugreek), løg og hvidløg har vist sig effektive til at reducere allergisymptomer.

5. Overvej akupunktur. Denne gamle kinesiske medicinske praksis, baseret på idéen om, at stimulering af specifikke punkter på utsiden af kroppen kan initiere ændringer inde i den, antages at stimulere immunsystemet og give lindring fra sæsonallergier.