Allergisikker din seng: En omfattende guide til bedre søvn

Hvis du har allergier eller astma, kan det være svært at holde dit hjem frit for allergener. Når du allergisikrer dit hjem, er en af de mest udfordrende møbler sengen. Med alle de bløde overtræk og lag af stof kan en seng indeholde mange indeklimaallergener, der lader dig føle dig forkølet og elendig om morgenen. Med nogle justeringer til din rengøringsprocedure og sengopsætning kan du eliminere mange irriterende stoffer fra din madrass og sengedyn.

Ting, du har brug for

• Vaskemaskine
• Allergivenligt vaskemiddel
• Allergidækkende sengedyn (overtræk til madrass, madrasovertræk og pudeovertræk)
• Store plastikposer

Instruktioner

1. Tag lægne, tæpper og pudeovertræk af din seng og vask dem i meget varmt vand med allergivenligt vaskemiddel. Du måske skal gå til en vaskeri, hvis din vaskemaskine hjemme ikke kan håndtere store sengedyn som dyner, eller hvis den ikke kan levere vand opvarmet til mindst 54,4°C (130°F). Hvis du bruger en vaskeri, vær forsigtig med ikke at få stov eller flue på de rene sengedyn.

2. Træk allergidækkende overtræk over madrassen, madrasovertrækket og puderne. Du kan købe disse stof-lignende overtræk online eller hos de fleste madrassforhandlere. Så gør sengen færdig med de nyligt rengjorte lægne og tæpper.

3. Hold alle kæledyr fra din seng. Hudskud og hår kan irritere allergier og astma. Hvis dit kæledyr kommer på din seng, tag alle sengedyn straks af og rengør det.

4. Læg alle bammedyr og andre bløde genstande, der ikke kan vaskes, i en lukket plastikpose og put dem i fryseren i en uge. Mens denne behandling ikke vil eliminere eksisterende allergener, vil den dræbe eventuelle hushusmider i stoffet.

5. Tag et bad før du går i seng, især hvis det er pollensæson. Dette vil sikre, at du ikke overfører allergener til sengen fra dit hår og din hud.