Hvordan man køber og bruger en neti pot til effektiv sinuspleje

Ting, du har brug for

• Neti pot
• Ikke-jodet vaske-salt

Trin-for-trin instruktioner

1. Køb et neti pot-sæt. De er tilgængelige på lokale apoteker eller pålidelige online-forhandlere. Sammenlign priser for at finde den bedste handel.
2. Forbered en saltopløsning ved at blande ¼ tsk. fint, ikke-jodet salt med 8 oz (240 mL) destilleret eller kogt-og-afkølet vand fra kranen. Dette forhindrer irritation.
3. Placer dig: bøj dig over et vask, hæld hovedet til siden, og hold panden lidt højere end hagen.
4. Sæt neti pottens spids ind i den øverste næsebor, og sørg for et tæt sæl.
5. Løft potten langsomt, så den saltede væske flyder ind i den øverste næsebor og ud af den nederste næsebor. Ånd gennem munden under skyllingen.
6. Efter strømmen stopper, udånde eller put let næsen for at udrive resterende væske.
7. Gentag processen i den anden næsebor, så ryd begge næsebor. Afslut ved at skylde din mund og hals med mundskyl eller vand.