Håndtering af skimmel- & mælkeallergier: Praktiske forebyggelsesstrategier

Hvis du lider af allergier, føler du dig sandsynligvis elendigt, med konstant nysen og røde, kløende øjne eller bylder. Hvis dine allergier udløses af skimmelforøg eller en mælkeintolerans, er der skridt, du kan tage for at undgå at være tæt på disse udløsere.

Instruktioner

1. Undgå fødevarer, der indeholder både svampe og mælk, som ost, sur fløde, kærnemælk eller nogle pålæg.

2. Læs mærkater på fødevarekartoner for at sikre, at der ikke er mælkeprodukter i dem.

3. Prøv at bruge sojaprodukter i stedet. Det kan være nemmere for din mave. Chokolade- og vaniljesojamælk smager lækkert.

4. Reducer fugtigheden til ca. 40 grader i dit hus, og sørg for, at dit hus er godt ventilere, og at luften cirkulerer. (Bemærk: 40% relativ fugtighed menes sandsynligvis, ikke grader Celsius).

5. Bær en maske, hvis du skal klippe dit eget græs og urter for at forhindre skimmelforøg i at flyve i dit ansigt.

6. Køb en luftafugter til at styre indendørs fugtighed, så dine rum ikke lugter skimmelig og modent.