Naturlig lindring af pollenallergi: Effektive midler og tips

Fødevarer

Overraskende mange fødevarer bekæmper pollenallergi.

• Antioxidanterige frugter/grøntsager: Æbler, pærer, kiwi, ferskner, kirsebær. Æbler er især gode (krydsreagerer med træpollen). Grøntsager: Selleri, persille, peberfrugter (grøn/rød/gul), gulerødder.
• Rå nødder: God protein kilde. Spis urørte/unsaltede. Bedste: hasselnødder, valnødder, mandler. Strø på morgenmad, i trailmix eller som snack.

Urtebaserede kosttilskud

• Quercetin: Rammer bihulesmerter og forstoppelse. Sammen med C-vitamin reducerer det inflammation markant. Dosering individuelt – start med 1-2 tabletter dagligt, justér efter behov.
• Butterbur (Petasites): Busk med store blade. Giftigt i store mængder, men piller er effektive mod allergisymptomer.
• Brennesle: Naturligt antihistamin. Hæmmer histaminproduktion. Frysedt i kapsler. Studier: 300 mg/dag virker mod pollenallergi.

Andre naturlige midler

• Akupunktur: Kinesisk tradition. Små nåle i hudpunkter forbundet med lunger.
• Saltvandsnæspray: Medicineret spray kan skade næseindside og give afhængighed. Saltvandsbaseret spray renser pollen, reducerer slem, letter åndedræt. Isotonisk løsning af salt og destilleret vand.