Kost behandlinger for ADHD

ADHD er en adfærdsforstyrrelse , der er karakteriseret ved hyperaktivitet, uopmærksomhed og impulsivitet . Et flertal af voksne og børn, der er officielt diagnosticeret med ADHD tage en receptpligtig medicin , som regel en vis form for stimulans , at bidrage til at afhjælpe den besværlige symptomer. Mange ADHD syge har opdaget, at følge en streng diæt kan også hjælpe med at kontrollere symptomerne på sygdommen. Nogle voksne med ADHD og forældre til ADHD- børn finder , at kostændringer kan gøre en stor forskel i adfærd. High Protein og komplekse kulhydrater

Nogle ADHD syge har haft positive resultater efter et højt proteinindhold og lavt eller kompleks - kulhydrat diæt . Nogle medicinske forskere tyder på, at spise en kost højt proteinindhold faktisk udløser signalstoffet dopamin, som hjælper med at øge årvågenhed. Spise komplekse kulhydrater stimulerer produktionen af ​​serotonin, som kan forårsage døsighed. Spise proteiner og komplekse kulhydrater sammen ser ud til at hjælpe balance blodsukker og neurotransmitter niveauer , der hjælper ADHD patienter forblive rolig og fokuseret. Sunde måltider og snacks kunne omfatte et æble med jordnøddesmør eller ost , hårdkogte æg og hvede kiks eller en bolle med et glas mælk .
Sugar -Free Diet

Sugars effekt på ADHD patienter har forårsaget megen polemik blandt medicinske forskere . Nogle forskere mener , at sukker har absolut ingen effekt på ADHD symptomer . Mange andre mener, at indtagelse af raffineret sukker forstyrrer balancen flora i tarmene og øger produktionen af ​​inflammatoriske reaktioner , som begge kan udløse hyperaktivitet, impulsivitet og manglende fokus. Sukkerholdige fødevarer er også fuld af tomme kalorier indeholder ingen næringsværdi , hvilket betyder personer, som spiser en masse af høj - sukker fødevarer måske mangler de vigtige næringsstoffer , der holder dem rolig og fokuseret .
den Feingold Diet

Tilbage i 1970'erne , Benjamin Feingold , MD, en allergolog og børnelæge i San Francisco , Californien, først foreslået, at ADHD var forårsaget og forværret af en intolerance eller følsomhed over for visse fødevarer. Han foreslog en speciel diæt for at give ADHD syge nogle lindring fra symptomerne (se Resources). Den Feingold kost råder patienter til at undgå alle kunstige sødestoffer , aromaer, farvestoffer , tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Han rådede også ADHD patienter for at undgå fødevarer, der indeholder salicylater, et naturligt stof findes i nogle veggies og frugter, herunder ferskner , appelsiner, tomater , agurker og de ​​fleste bær. Selvom den traditionelle medicinske samfund oprindeligt spottede Dr. Feingold teorier , har nyere forskning fastslået, at Feingold kost er gavnligt for ADHD syge med kemisk overfølsomhed .
Afskaffelse kost

fordi fødevarer følsomheder kan udløse eller forværre ADHD symptomer , mange alternative sundhedspersonale tyder på, at syge følger en afskaffelse kost . Målet for en afskaffelse kost er at afgøre, hvilke fødevarer udløse hyperaktiv , impulsiv og ufokuseret adfærd. Disse kostvaner starter typisk ved at fjerne alle almindelige allergener , herunder hvede, majs, jordnødder , mælk, æg og chokolade . Folk rådes til at spise kun de fødevarer, der sjældent forårsage reaktioner i en uge eller to. Disse fødevarer omfatter kål , bananer, ris , lam, broccoli og blomkål . Enkeltpersoner skal derefter tilføje andre fødevarer en ad gangen , og beslutte, om den nye mad forårsager en reaktion. ADHD syge bør undgå alle de fødevarer , der forårsagede en reaktion.
Tarmfloraen Kost

anden mulig diæt behandling for ADHD patienter indebærer at genoprette balancen i flora i tarmene . Tarmfloraen omfatter candidiasis , sygdomsfremkaldende bakterier og parasitter , som alle er levende organismer , der producerer og fjerne diverse affaldsprodukter i vores kroppe . I sårbare personer, kan disse affaldsprodukter har en toksisk effekt , der udløser hyperaktiv adfærd og koncentrationsbesvær . Ernæringseksperter og alternativ sundhedspleje praktiserende typisk anbefale individer kontrollerer tarmfloraen ved at undgå alle fødevarer , der indeholder gær , hvidt sukker og raffineret hvede . Et individ bør også tage en gær - eller bakteriel -hæmmende supplement, såsom Lactobacillus acidophilus , oregano olie , grapefrugt frø ekstrakt , Pau d ' Arco ekstrakt eller te, pebermynte olie eller tea tree olie.