ADHD-checklister: Støt daglige livsfærdigheder og rutiner

Et barn, der er diagnosticeret med ADHD, mangler evnen til at give opmærksomhed til de detaljer, der kræves for at fuldføre aktiviteter i dagliglivet. Ofte udføres de simple rutineopgaver ikke uafhængigt uden verbale påmindelser, da barnets opmærksomhedsspænd er begrænset. Det fører til frustration for barnet, forældrene og lærere. Et barn kan bygge disse afgørende færdigheder gennem konsekvens og opmuntring.

Færdighedsopbyggende checklister

Checklister kan bruges til at spore adfærd. Der er et minimum på 34 færdigheder, som et barn med ADHD kan mangle og har brug for at fokusere på at bygge. Færdighederne kan placeres i rækkefølge af vigtighed og arbejdes på i den rækkefølge. For eksempel ville færdigheden "at blive på opgave" ikke behøve at blive tilføjet til checklisten, da det er det, checklisterne fokuserer på i sin helhed. Checklisterne kunne spore håndtering af kedsomhed, frustration, at vente sin tur, at udføre kvalitetsarbejde, at være tålmodig, at lytte til andre, at acceptere konsekvenser, at fuldføre lektier, at acceptere "nej" svar og at acceptere kritik.

Formålet med checklisterne er at påminde barnet om at fuldføre en opgave helt, før man går videre til noget andet. Denne checklisteproces er ment at være en opmuntrende mulighed for at markere den succes, dit barn gør.

Aktiviteter i dagliglivet

Hver opgave fra hvert tidsrum i barnets dag kan opdeles i flere trin for at holde barnet på sporet hele dagen. Checklisterne kan indeholde billeder, ord eller en kombination af begge dele.

Morgenrutine kan omfatte følgende: Brug toilettet, vask ansigt, børst tænder, kamm hår, ryd op ved vasken, skift ud af pyjamas, læg pyjamas i skidt tøj og klæd dig i rene klæder.

En checkliste til husarbejde skal bryde specifikke opgaver ned. For eksempel, hvis opgaven er at fegge køkkenet, kunne checklisten være: Hent kosten og skovlen fra skabet, tag tæpperne og ryst dem af, placer dem uden for køkkenets indgang, begynd at fegge ved skabet og ende ved køkkenets indgang, brug skovlen til at samle skiden, læg skiden i skraldespanden, læg tæpperne tilbage i køkkenet, og læg kosten og skovlen tilbage i skabet.