Kost til børn med ADD /ADHD

Attention Deficit Disorder ( ADD) og Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dukke op i børn i form af uopmærksomhed, svært ved at fokusere og impulsivitet , og i tilfælde af ADHD, hyperaktivitet. I nogle tilfælde kan disse betingelser være relateret til barnets kost . Forældre bemærker ofte uønsket adfærd efter et barn har indtaget slik eller sukkerholdige sodavand . Hvis kost kan udløse symptomer på ADD og ADHD, så logisk , ændringer i kosten kan frembringe løsninger for disse symptomer. En to-ugers Trial

En sund kost kan gavne hele familien , ikke kun ADD /DAMP barn . Start med en to-ugers forsøg , der fjerner enhver junkfood. Hold dig væk fra fastfood steder . Eliminere mejeriprodukter, især mælk . Prøv at reducere mængden af ​​sukker dit barn forbruger. Selv frugtsaft indeholder for meget sukker. Brug ikke sukker erstatninger .

Mange børn menes at være følsomme over for frugtfarve , så tjek etiketter til blå, rød eller gul mad farvestof. Disse farvestoffer forekommer i så mange produkter, selv tandpasta, at de er svære at undgå , men hvis fjerne dem hjælper lindre dit barns symptomer , din flid er det værd.

Nogle børn er selv allergisk over for naturligt farvet gule fødevarer som majs og squash, så fjerne dem , også.
p Bare så dit barn ikke vil føle sig helt fortabt , tillader en lille stykke chokolade som en godbid en gang om ugen . Undgå alle forarbejdede kød. Kontroller ingredienser på emballerede kød , og hvis produktet er fuld af kemikalier , overlade det alene .
Efter to uger

nu prøve at tilføje disse fødevarer tilbage i dit barns kost , en ad gangen . Hvis et af punkterne en uønsket fysisk eller adfærdsmæssige reaktion, du har fundet synderen chancer. Drop at mad og fortsætte med at tilføje andre, stadig en ad gangen .

Lad ikke dit barn til at springe morgenmaden. Vær sikker på at han får op tidligt nok til at nyde en rolig og nærende måltid at starte dagen . Morgenmad bør ikke være korn med sukker og mælk , men i stedet bør koncentrere sig om høj-protein fødevarer som æg og lavt kulhydratindhold valg.

Koncentrere sig om grøntsager og bringe tilbage frisk frugt i dit barns kost . Til sidst, kan dit barns kost indeholde kød, fjerkræ, fisk og æg , frisk vand og pakket frugt, rå og kogte grøntsager , hele hvede brød , pasta og ris , og mælkeerstatning , ost, yoghurt og hytteost og sukker -fri is.
The Feingold Diet

Feingold Program , der oprindeligt blev udviklet til behandling af allergi , fokuserer på at fjerne tilsætningsstoffer såsom kunstige smagsstoffer , kunstige sødestoffer som Nutrasweet og kunstige konserveringsmidler. Programmet opfordrer forældre til børn med ADD eller ADHD at granske etiketter i supermarkeder , før de køber , og at gå til helsekost butikker til at lede efter farvning -fri og kemikalie-fri produkter, som muligvis ikke findes andre steder.