ADHD Alternative Diets

ADHD er svært at behandle effektivt . Dens symptomer , herunder hyperaktivitet, fidgeting og impulsivitet , kan ændre sig over tid , hvilket ofte kræver konstant overvågning og tweaking af behandlinger. Nogle mennesker foretrækker at behandle deres ADHD med medicin , mens andre finder bivirkningerne uønsket nok til at søge andre metoder , herunder kost , at alloeciate symptomerne på ADHD. Gluten

Gluten følsomhed kan forværre symptomerne på ADHD. For at finde ud af om du er følsomme over for gluten, fjerne det fra din kost for en uge eller to og spore resultaterne . Hvis du synes, du føler dig mindre rastløs og mere opmærksomme , måske fjerne gluten fra din kost vil hjælpe med at kontrollere symptomerne på din ADHD. Hvede, rug og byg produkter alle indeholder gluten. Mange supermarkeder nu bærer en bred vifte af glutenfri fødevarer.
Mercury

Shark , sværdfisk , konge makrel og Teglfisk alle indeholder høje niveauer af kviksølv . Nogle læger mener , at især i børn, kan høje niveauer af kviksølv hæmme evnen til at koncentrere sig, en fremtrædende symptom på ADHD. Eksperimentere med at fjerne disse fødevarer fra din kost.
Organic Food

pesticider, tilsætningsstoffer og giftstoffer menes af nogle at forværre eller endda forårsage symptomer på ADHD . Prøv at spise økologiske frugter, grøntsager og kød , der fjerner disse produkter. Igen, overvåge dig eller dit barns ADHD og se, om symptomerne forbedres . Hvis de gør, så bør du overveje at gå organisk permanent.
Omega- 3 fedtsyrer

Nogle undersøgelser viser , at ADHD er mere almindelig i dem, der mangler omega- 3 fedtsyrer i deres kost . Omega -3 fedtsyrer hjælpe med at gøre op cellemembraner i hjernen , så det er værd at medtage disse fedtstoffer i din kost. Omega-3 fedtstoffer kan findes i laks , hørfrøolie og i kosttilskud.
Koffein

Koffein er et nydelsesmiddel , som kan forårsage hyperaktivitet og uopmærksomhed . Dem med ADHD kan finde deres symptomer forværres, når de indtager koffein. Kilder af koffein omfatter sodavand, kaffe , energidrikke og chokolade.
Forarbejdede fødevarer

Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem højt forarbejdede fødevarer og ADHD. Stærkt forarbejdede fødevarer omfatter simple kulhydrater som slik , kager, sodavand og de fleste andre junkfood. Undgå disse fødevarer kan forbedre ADHD og forbedre den generelle sundhed . Disse fødevarer kan indeholde tilsætningsstoffer som frugtfarve og konserveringsmidler , der kan udløse hyperaktivitet hos nogle mennesker.
Protein

proteiner som bønner , ost, æg, kød og nødder kan forbedre koncentration i nogle individer. Tilføj disse til din kost , ideelt erstatte stærkt forarbejdede eller simple kulhydrater , og se, om dine ADHD symptomerne forbedres .
Hoteltilbud