Forstå og håndtere ADHD hos småbørn: Strategier og støtte

ADHD har symptomer som distraherbarhed, hyperaktivitet, udbrud af vrede og frustration hos børn og voksne. Når småbørn diagnosticeres med ADHD, kan det være vanskeligt at vide, om deres adfærd skyldes en adfærdsforstyrrelse eller blot resultatet af en modern livsstil. Det er vigtigt at prøve alternative justeringer med småbørn, før man giver dem kraftfulde farmaka.

Ting, du har brug for

• Hørfrøolie
• Bastelmaterialer
• Friske grøntsager/frugt

Instruktioner

1. Inkluder hørfrøolie i deres kost: Hørfrøolie indeholder omega-fedtsyrer, som hjælper kroppens motoriske og neurale strukturer med at fungere korrekt, og hjælper fordøjelsessystemet med at skylle giftstoffer og skadelige bakterier ud. En Purdue University-studie har antydet, at ved at tilføje omega-fedtsyrer til kosten, kan ADHD-adfærd reduceres eller endda elimineres, såsom vanskeligheder med at fokusere på en opgave, vrede og aggression, hyperaktivitet og distraherbarhed. Da småbørn kan være capricieuse, tilføj hørfrøolien i en frugtsmoothie eller saft i stedet for at tage olien direkte mundligt.
2. Reducer eller eliminer elektroniske medier: Seattle Childrens Hospital har publiceret nogle langsigtede studier, der antyder, at mængden af elektroniske medier, der ses, herunder computerspil, kommerciel tv, computere og film, kan have en direkte korrelation til hyppigheden og alvorligheden af ADHD-symptomer, en person har. Reducer eller eliminer medier fra dit småbarns liv, da det kan påvirke hans adfærd. I stedet, læg bastelmaterialer eller hånds-på-legetøj ud på et bord, og lad dit barn lave kunst og håndværk. På denne måde er hans sind optaget, stimuleret og plejet samtidig.
3. Eliminer raffinerede og kunstige fødevarer: Raffinerede fødevarer omfatter alt, der er proceseret til det punkt, at de fleste, hvis ikke alle, af næringssærdien er fjernet, og alt, der er tilbage, omdannes hurtigt til sukker i kroppen. Slik, hvidbrød, puffede morgenmadsgryn, kager og biscuits er alle gode eksempler på raffinerede fødevarer. Kunstige fødevarer inkluderer kunstige farvestoffer, kunstige sødestoffer og fedtstoffer samt konserveringsmidler, der kan forårsage adfærdsmæssige ændringer, når de spises. Ifølge Dr. Ben F. Feingold kan fjernelse af raffinerede og kunstige fødevarer fra kosten signifikant forbedre ADHD-symptomer. Erstat disse fødevarer og fødevaretilsetninger med friske, hele fødevarer, såsom friske frugter, friske grøntsager, fuldkornsbrød og magre proteiner.