Effektive strategier til støtte af børn med ADHD (uden medicin)

Opmærksomhedsdeficit-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er en psykisk forstyrrelse, der består af tre typer: upassende opmærksomhed, hyperaktiv-impulsiv eller en kombination af de to. ADHD kan forårsage forstyrrelser i social interaktion og skole, hvis den ikke behandles, da forstyrrelsen forårsager uorganiseret livsstil. Ifølge "Kids in the Syndrome Mix" kan ADHD hindre et barn i at udvikle de ekscutive funktioner, der er nødvendige for et sundt ungdoms- og voksenliv. Selvom medicin er tilgængelig til behandling af børn med ADHD, er adfærdsterapi et alternativ, der hjælper barnet med at blive bedre organiseret og fokuseret uden brug af medicin.

Instruktioner

1. Fjern forstyrrelser fra miljøet: Når du taler med dit barn, er det vigtigt at have dets fulde opmærksomhed. Sluk for radioer og tv og fjern læsemateriale, der kan trække opmærksomheden væk fra dig.
2. Oprethold øjenkontakt: At etablere øjenkontakt hjælper dit barn med at koncentrere sig om samtalen. Klap på et bord eller hårdt genstand, hvis du bemærker, at opmærksomheden svinder.
3. Opdel lange instruktioner i mindre, simple trin: Lange instruktioner kan få dit barn til at glemme de første trin på grund af mængden af information.
4. Opret en liste over daglige opgaver: Lister er en god måde at hjælpe dit barn med at organisere dagen. Når dit barn fuldfører hver opgave, lad det krydse den af. Når dagen er slut, gennemgå listen.
5. Etabler en konsekvent søvnplan: At få dit barn til en søvnrutine kan hjælpe med at reducere lav koncentration og forbedre opgaveudførelse.
6. Inkorporer belønninger og konsekvenser: Fortæl dit barn, hvad det skal gøre, hvor lang tid opgaven bør tage, og konsekvensen for ikke at fuldføre den i tide. Belønninger kan inkludere forlænget tv-tid eller legetid med venner. Brug ikke mad som belønning. Konsekvenser bør begrænses til ekstra husarbejde eller tab af privileger.