Sådan Stay Fokuseret med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en forholdsvis almindelig neurologisk lidelse, der ofte starter i barndommen. Selvom symptomerne varierer for hver person , en fælles effekt af ADHD er den manglende evne til at forblive fokuseret , når de forsøger at fuldføre en opgave . Uanset om du er på arbejde, skole eller arbejde på et personligt projekt , bliver ufokuseret kan betale en vejafgift. Heldigvis grund af dens udbredelse , læger har studeret ADHD i detaljer og har lært af måder at hjælpe folk holde fokus . Ting du skal
Medicine
Blyant
papir
Gum
afstressende myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag din ordineret medicin som instrueret . Ikke at opretholde en regelmæssig medicinsk tidsplan kan gøre dig hyperaktiv , glemsom og reducere din opmærksomhed span. Tag din medicin hver dag på samme tid .
2

Skriv en daglig "to do" liste , og holde sig til det . Når folk sætter mål for sig selv og skrive dem ned , er de mere tilbøjelige til at udføre dem .
3

Tillad dig selv at tage planlagte pauser . Når du ved, du har en pause kommer op, vil du blive mere tilbøjelige til at arbejde indtil da .
4

Fidget så meget som du ønsker. Ifølge additude Magazine , dem med ADHD , der flytter og rastløs rundt er i stand til at blive mere fokuseret. Tygge et stykke tyggegummi , doodle på en bærbar computer , hækle en trøje eller spille med en afstressende bolden.
5.

Sid i en placering, der gør det nemt for dig at fokusere. Hvis du er i klassen eller på et møde , kan sidde i ryggen gøre dig mere tilbøjelige til at drive væk . For nogle mennesker kan sidde i front og center hjælpe dem med at forblive fokuseret .
6

Arbejder du på et tidspunkt på dagen , hvor du føler bedst . Hvis du er en person, nat , tage nat klasser eller gøre dit arbejde dengang. Hvis du ikke kan vælge dit arbejde tidsplan , sørg for at få masser af hvile og har spist godt.
Hoteltilbud