Sådan Cope med Noise Angst

Støj angst er en tilstand, hvor visse former for støj eller knald producerer symptomer på angst hos mennesker, der er følsomme over for støj . Støj er alle omkring os. Det påvirker vores liv på en daglig basis , om vi er klar over det eller ej. Hvis du lider af støj angst, der er måder at håndtere . Instruktioner
Sådan Cope med Noise Angst
1

Skru ned for lydstyrken på tv eller stereoanlæg. Må ikke slå dem ned så lavt, at du nødt til at stamme dine ører til at høre dem, men holde lyden på et behageligt niveau .
2

Spørg venner eller familiemedlemmer til at sænke deres stemmer . Hvis du spørger pænt , vil de fleste mennesker reagerer på en lignende måde. Når flere mennesker taler , kan støjniveauet stiger. Folk har en tendens til at tale over hinanden uden at indse, hvor højt de bliver .
3

Make stille tid for dig selv. Gå til dit soveværelse eller andet område, hvor du kan være alene og nyde ensomhed . Luk døren , sat på nogle hovedtelefoner med blød afslappende musik eller naturlyde, læne dig tilbage og slappe af.
4

Erstat distraherende støj med beroligende støj. Hvis du bor i byen, hvor støjen dør aldrig ned , kan du have svært ved at falde i søvn. Prøv at udskifte distraherende støj såsom trafik lyde med afslappende lyde som summende af en fan. Afspil blød musik eller sove med ørepropper . Nogle mennesker kan sove med tv på , så længe mængden ikke er for høj .
5

Vælg et miljø, der er rigtige for dig. Hvis du overvejer at købe et hus eller flytte der er en masse faktorer at overveje, før man slår sig på det rigtige sted. At vælge den rigtige placering kan være endnu mere vigtigt for en person, der lider af støj angst. Tænk på miljøet og hvor godt du vil tilpasse sig . For eksempel, hvis du lider af støj angst kan du blive gladere og sundere livsstil i landet i stedet for at vælge et sted i en storby. Det er noget, du vil ønske at overveje , når du vælger et sted at bo .
Hoteltilbud