Hvordan man kan mindske Tinnitus

Tinnitus er en skingre støj i ørerne , der ofte beskrives som en høj hvin eller ringende lyd . Tinnitus kan komme og gå eller være en konstant tilstedeværelse. Ifølge Mayo Clinic, omkring én ud af hver fem mennesker er påvirket af tinnitus. Tinnitus selv har ingen kur, og er faktisk ikke en sygdom i sig selv; i stedet , det signalerer en underliggende tilstand . Behandling denne betingelse kan bidrage til at reducere eller fjerne din tinnitus symptomer . Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge. Behandling den underliggende tilstand , der er årsag din tinnitus - for eksempel blodkar problemer , eller skifte medicin - kan medvirke til at reducere tinnitus. Din læge kan også være i stand til at reducere din tinnitus straks ved at udvinde overskydende ørevoks fra dine ører . Din læge kan også ordinere receptpligtig medicin til formål at mindske din tinnitus symptomer .
2

Skær ned på adfærd og stimuli , der kan være en forværring din tinnitus. Disse omfatter rygning, brug af tobak og drikke alkohol eller koffeinholdige drikkevarer . Ved hjælp af en masse af acetylsalicylsyre eller andre non-steroide anti-inflammatoriske kan også bidrage til tinnitus.
3

Få en masse motion , som vil bidrage til at øge din omsætning , hvilket igen kan medvirke til at reducere din tinnitus. Sørg for at holde din hals i en neutral position; undgå øvelser, som cykling , der hyperextend det. Udøver vil også medvirke til at reducere din risiko for fedme , hvilket kan være en medvirkende faktor til tinnitus.
4

begrænse din udsættelse for høje lyde . Brug ørepropper eller beskyttende høreværn , hvis du ikke kan undgå de høje lyde . Prøv at bruge en hvid støj maskine eller en ventilator til at blokere ud lyden af tinnitus i rolige steder.
5

reducere stress og træthed ved at omarrangere din tidsplan , hvile efter behov , og øve afspændingsteknikker såsom biofeedback , meditation og yoga. Du kan også prøve at bruge kosttilskud indeholdende ginkgo biloba; Der er ingen afgørende beviser om dette hjælper med tinnitus endnu, men det har vist en vis løfte i forundersøgelser .
hoteltilbud