Forståelse og Håndtering af Ménières Sygdom: En Omfattende Guide

Svimmelhed, ringende, smerter eller tryk i ørerne, og sporadisk høretab – alle er symptomer på Ménières sygdom. Forskere hypoteserer, at Ménières sygdom skyldes en ubalance i væskerne i det indre øre. Videnskabsmænd har ikke fastslået årsagen, og der findes ingen kur. Dog kan du håndtere Ménières sygdom på flere måder.

Instruktioner

1. Se en læge. Ménières er ikke livstruende, smittsom. Desværre er det kronisk, betyder, det er gentagende og kan vare i år. Ménières påvirker typisk kun ét øre; mindre end en tredjedel af patienter har et angreb i begge ører. Læger diagnosticerer typisk tilstanden ved at stille spørgsmål om symptomer, derefter udelukke andre mulige årsager. Symptomer kommer plutseligt og kan forsvinde hurtigt. De kan vende så sjældent som en gang om året, eller så ofte som dagligt. Hvert angreb kan bringe ét eller en række bekymrende symptomer fra ringende i ørerne (tinnitus) og svimmelhed (vertigo) til høretab og smerter. Et angreb kan vare fra 20 minutter op til flere timer. Sjældent kan kirurgi være løsningen. Oftere vil din læge forskrive medicin for at lindre svimmelhed og kvalme.
2. Begræns saltindtaget. Ofte vil en læge anbefale en kostændring. Salt er en stor spiller i at påvirke væskeniveauerne i dine ører ved at forårsage væskeopbevaring. At begrænse saltindtaget er derfor et positivt skridt. Dette vil påvirke mængden af væske i ørekanalen.
3. Spørg din læge om et diuretikum. En pille eller naturligt diuretikum kan også forskrives af din læge for at begrænse væskeopbevaring. At spise mere frugt og grøntsager kan få dig til at tisse hyppigere og reducere opbevaring også. At drikke otte glas vand om dagen vil virke ligesom. Spørg også din læge om liondetand, ingefær og enebærs diuretiske effekter.
4. Begræns koffein og alkohol. Disse påvirker også opbevaringen af væsker i din krop. National Institutes of Health anbefaler at eliminere dem.
5. Slut med at ryge eller bruge tobak. American Academy of Family Physicians anbefaler dette som en vigtig livsstilsændring for at hjælpe med at mildre Ménières sygdomssymptomer.
6. Reducer stress. Det antages, at stress bringer mere hyppige angreb, så at reducere stress er en vigtig måde at håndtere Ménières sygdom på. Prøv meditation, yoga og motion. Undgå stressende arbejds- og hjemforhold så meget som muligt.
7. Under et angreb, vær stille. Læg på en flad, ikke-bevægelig overflade. Luk ikke dine øjne. Stir på et fast objekt. For at undgå opkastning, begræns, hvad du spiser og drikker. Når angrebet aftager, rejst dig langsomt. Hvis opkastning fortsætter i mere end 24 timer, ring til din læge.