Foods, der er til gavn for det indre øre

At have en kost fyldt med sunde vitaminer er en fantastisk måde at holde indre øre infektioner i skak. De vitaminer og næringsstoffer , der er anført nedenfor også give din krop de nødvendige værktøjer til at bekæmpe indre øre infektioner. Børn og voksne med mangelfuld nedenstående vitaminer er på et langt højere risiko for øreinfektioner . Ved at kombinere forskellige typer af grøntsager , hvede brødprodukter og nødder vil hjælpe med at sikre et sundt indre øre. Vitamin A

grøntsager rige på A-vitamin er godt for det indre øre. Søde kartofler , gulerødder, paprika , rød peberfrugt og spinat er alle rige på vitamin A.
C-vitamin

C-vitamin bruges til at bekæmpe off forkølelse, men det er også meget sundt for det indre øre. Frugt og grøntsager såsom appelsiner , limefrugter , citroner , jordbær , sorte strømme , guava og peber er alle vidunderlige kilder til vitamin C.
Zink

Zink er et andet næringsstof , der holder det indre øre sund. Fødevarer såsom skaldyr , hvedekim, hvede gram , pinjekerner og pekannødder er gode kilder til zink .
Folinsyre

Folinsyre er et B-vitamin kompleks , som hjælper kroppen fremstille røde blodlegemer. Det kan findes i de fleste korn, hvede brød , linser og kikærter .
Vitamin E

E-vitamin er en antioxidant, der hjælper kroppen med at fjerne de negative frie radikaler der inficerer kroppen. Det findes i hvedekim , solsikkekerner, mandler , jordnøddesmør og de fleste nødder .
Hoteltilbud