Hvordan man gennemfører Tidsindstillet tømme at fjerne Befugtningsmidler Ulykker

Hold inkontinens tidsskrift for flere dage. Markere ned når wetting ulykker er sket, og hvilke aktiviteter du gjorde , når den opstår . Medtag en oversigt over, hvad du spiste og drak , samt de gange du annulleret .
2

Brug tidsskriftet , enten på egen hånd eller med hjælp fra din læge , for at afgøre, hvor ofte din tidsindstillet voiding skulle ske. De fleste voksne og børn med normal størrelse blærer bør være i stand til at gå omkring 3 timer før deres blære er fuld.
3

Etablere en tidsindstillet voiding tidsplan for at opstå på regelmæssige intervaller eller på bestemte tidspunkter, fungerer bedst med din tidsplan. I stedet for hver 3 timer , måske ville det være nemmere at oprette en tidsplan, der virker pauser allerede er bygget ind i din dag .
4

Få en påmindelse -enhed, hvis du tror, ​​du har brug for en påmindelse om at gå til badeværelset på fast skema . Køb en vibrerende tidsindstillet voiding ur, der kan indstilles i intervaller eller flere bestemte tidspunkter i løbet af dagen . Ure er temmelig dyre , men bagning timere eller små vækkeure er et godt alternativ (se Resources).
5

Sørg for at du komme til badeværelset hver gang i henhold til tidsplanen . Selvom det er nemt at oprette en tidsplan , det kræver engagement at holde sig til det.
6

Hold styr på enhver inkontinens du oplever mellem planlagte hulrum. Justere tidsplanen , hvis du ser et mønster af befugtning ulykker.
Hoteltilbud