Kost til mavesår og gastritis

For dem, der lider af mavesår eller mavekatar , en af de eneste måder at lindre symptomer er at undgå fødevarer, der forårsager ubehag . Sår og betændelse i mavesækkens slimhinde som gastritis er for det meste forårsaget af bakterier er kendt som H. pylori , men stress , sure fødevarer og medicin kan også bidrage til den betingelse. Mens du er på en kost for mavesår eller mavekatar , er det tilrådeligt at spise milde, letfordøjelige fødevarer til at reducere ubehag i maven . Fødevarer for at undgå

De, der har sår eller gastritis skal være forsigtige med, hvad de spiser , for at undgå ubehag eller maveproblemer. Fødevarer, der øger mavesyre som tomater bør undgås for at forebygge halsbrand eller mavesår smerter. Chili, peber , koffein, alkohol og andre krydret fødevarer irritere sår i foring af maven , så undgå dem er nøglen. Drikkevarer som citrussaft , kaffe , te og chokolade , eller stegt , fed mad, bør også undgås, fordi de øger mave - syre produktion .

Afstå fra overseasoning din mad med elementer såsom hvidløg, løg eller krydderier til undgå smerte og ubehag i maven.

fødevarer at spise

Foods at spise på en diæt for mavesår eller mavekatar findes i de fleste fødevaregrupper og bør spises hver dag for at opretholde en ordentlig niveauer af ernæring. Selvom kosten bør være en kedelig en, er det vigtigt at spise fuldkorn , proteiner, frugt og grøntsager.

Spise måltider tre gange om dagen for at forhindre mavesyre fra stigende, og drikker fedtfri mælk snarere end sødmælk for at kontrollere syre i maven . Dulme maven med vandes urtete , eller drikke frugtsaft , der er lav i syre ligesom æble eller drue. Drik masser af vand til at rense ud i systemet og holde kroppen hydreret

på en kost for mavesår og mavekatar , forsøge at indarbejde følgende i daglige måltider : . For stivelse , spise mindst seks til 10 portioner hver dag af ris , kartoffelmos , pasta eller fuldkornsbrød . Du skal spise 2-4 portioner frugt hver dag, såsom æbler , melon, bananer eller vindruer , holde sig for øje at undgå frugter med syrer som citrus. Ligeledes bør 3:58 portioner af grøntsager, herunder salat greens spises. Undgå broccoli , peberfrugter og kål , da de forårsager gas eller anden mave ubehageligheder. Forbruge 03:58 portioner af proteiner hver dag , uanset om magert kød som fjerkræ , ost eller jordnøddesmør.
Fiber

Fiber er vigtigt i de fleste kostvaner , også for dem, der lider af mavesår eller mavekatar . Godt valg af fødevarer med fiber omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn og bønner. Nogle fødevarer med fiber, såsom broccoli eller kål bør undgås, da de forårsager gas; være sikker på at indarbejde fiber langsomt ind i kost til at afgøre, hvilke fødevarer er nemme at fordøje og ikke fremmer gas, halsbrand eller fordøjelsesbesvær .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler