Kost for at kurere et mavesår

Sår er sår, der kan udvikle sig i foring af maven, disse er kendt som mavesår . Ifølge Mayo Clinic, 10 procent af amerikanerne lider af mavesår på et tidspunkt i deres liv. Ændringer i kosten kan bidrage til at helbrede eller helbrede et sår . Reducere stress er også vigtigt , fordi det kan forværre en eksisterende mavesår. Årsager til mavesår

Ifølge Mayo Clinic , er der en række forskellige årsager til sår, de mest almindelige er bakterier H. pylori. Bakterierne kan indtages gennem forurenet mad eller drikke vand , og vokser i slimlag i maven , der forårsager betændelse og i sidste ende et mavesår.

Andre årsager kan omfatte hyppig brug af smertestillende , som kan forårsage irritation maveslimhinden. Rygning kan også bidrage til et mavesår , da dens indhold øger mavesyre , som kan føre til irritation og betændelse i maveslimhinden. Stress forårsager ikke sår , men det kan bidrage til en manglende heling af eksisterende sår eller øgede symptomer på grund af en nervøs eller maveproblemer.
Kost til mavesår

de bedste fødevarer at spise , er dem, der har lidt krydderier eller krydderurter . Vær sikker på at drikke mindst otte glas vand hver dag , og undgå kaffe , te og koffeinholdige eller alkoholiske drikkevarer. Bortset fra vand , holde sig til frugtsaft med et lavt syre tæller , ligesom æble eller druesaft og drikke drikkevarer, der koffein -fri , indtil såret er helet .

Spis seks til 10 portioner af stivelse om dagen, såsom kogt pasta , kartofler, saltede kiks eller ris. Undgå stegt stivelse som chips eller pommes frites . Spis 2-4 portioner frugt , såsom druer , melon eller bananer . Undgå citrusfrugter , da syren vil medføre ubehag i maven og kan forværre mavesår.

To til fire portioner af grøntsager anbefales , undgå dem, der kan forårsage gas eller ubehag , ligesom kål , broccoli, peberfrugt , og syltede grøntsager , ligesom pickles eller sauerkraut . To til fire portioner af magert protein foreslås med 2-til -3- oz. portioner af kød , som kylling , fisk eller oksekød. Æg, ost og tofu er også sunde proteinkilder . Holde sig væk fra enhver kød , der er stegt eller alt for krydret, samt forarbejdet kød , ligesom sandwich kød eller pålæg.

Mejeriprodukter bør begrænses til to til tre portioner hver dag i form af fedtfattige mælk, ost eller yoghurt . Undgå mælkeprodukter creamere eller andre højt fedtindhold mejeriprodukter markeringer .

Relaterede Sundhed Artikler