Holistisk måde at forhindre Meningitis

Naturlig ernæring og kosttilskud kan hjælpe med at forhindre meningitis. Ifølge University of Maryland Medical Center, din krop har brug for den rette balance af vitaminer , mineraler, essentielle fedtsyrer og antioxidanter til at bekæmpe infektion . Under multivitaminer dagligt , der indeholder vitamin A , B, C , D, E og mineraler calcium, kan magnesium, selen og zink immunsystemet

Essentielle fedtsyrer som omega -3 holde et sundt immunsystem styrke . . Laks, makrel og tun er nogle sorter af fed fisk , du kan tilføje til din kost. Fiskeolie kosttilskud er en anden mulighed . Tager mellem et og to kapsler eller en og to spsk olie hver dag.

Antioxidant støtte , er coenzym Q10, alfalipidsyre og resveratrol anbefalede kosttilskud, der bekæmper frie radikaler. Tag 100 mg til 200 mg coenzym Q10 , før de går i seng. Alpha - liponsyre kan tages to gange om dagen i doser mellem 25 mg og 50 mg. Mellem 50 mg og 200 mg resveratrol kan tages én gang dagligt.
Urter

amerikansk ginseng, Astragalus, og echinacea er blot nogle få urter anerkendt til forebyggelse eller behandling meningitis. Ifølge FitSugar.com , amerikansk ginseng besidder anti-inflammatoriske og anti- bakterielle egenskaber til bekæmpelse af meningitis. Tage mellem 100 mg og 300 mg to gange dagligt.

Astragalus er et immunsystem forstærker. Det er taget med andre urter , såsom ginseng. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medicin , Astragalus er tilgængelig i kapsler og ekstrakt og anvendes i te og supper . Det er mest almindeligt anvendt som te. Hæld kogt vand over en tsk af roden og lad det stejle mellem fem og 10 minutter. Drikke tre til fire gange om dagen.

Echinacea bekæmper infektion ved at holde et sundt immunsystem . Det er ofte brugt i kombination med urt goldenseal . Echinacea kan anvendes friske eller tørrede at gøre te, ekstrakter og kosttilskud i form af kapsler. For at holde dit immunforsvar stærkt med denne urt tage 200 mg Echinacea to gange dagligt.

Med at supplere enhver urt , tale med din læge først . Nogle urter interagere med medicin . Hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk , hjertesygdomme, eller du tager blodfortyndende medicin , FitSugar.com anbefaler på det kraftigste at du ikke tager amerikansk ginseng eller Astragalus .

Tips

Mayo Clinic tilbyder flere andre trin, du kan følge for at forhindre spredning af meningitis, herunder regelmæssig, grundig håndvask , dækker din mund og næse når du nyser eller hoste , og holde sund med en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
hoteltilbud