Naturmedicin for Back Relief

Vitaminer , urter og kosttilskud er et par af de naturlige lægemidler , der giver lindring for rygsmerter. Mange årsager til rygsmerter kan behandles ved at genoprette næringsstoffer til knogler og muskler. Fastholdelse af sunde næringsstoffer niveauer vil sikre, at kroppen , at det er at modtage den nødvendige ernæring til at fungere ordentligt . Vitaminer

Vitaminer forbedre din generelle sundhed , og vitaminer tillader knogler og muskler til at bevare deres helbred og styrke til at forebygge skader og afværge en eventuel smerte . Naturmedicin foreslår at tage vitamin B1, B6 og B12 for rygsmerter . Tage vitamintilskud i følgende doser : vitamin B1 ( 150 mg dagligt ) , B6 ( 150 mg dagligt ) og B12 (250 mg dagligt ) . Ifølge New Medicine Complete Family Health Guide, C-vitamin producerer kollagen , der understøtter en ordentlig knogle funktion til at forhindre rygsmerter. D-vitamin hjælper knoglerne optage calcium . En mangel på D-vitamin betyder en mangel på calcium , der forlader knoglerne svækket . Hvis manglerne fortsætter, kan det føre til andre former for fælles og smerter i bevægeapparatet . Selv om D-vitamin kan findes i mælk, den bedste kilde til D-vitamin er sollys. Ti minutter af sollys om dagen er alt du behøver. D-vitamintilskud er en anden mulighed for at øge D-vitamin indtag.

Mineraler

Calcium og magnesium er afgørende for sunde, stærke knogler . Calcium forebygger knogletab og magnesium fremmer knogletæthed , forebygge rygsmerter eller udvikling af fælles lidelser. New Medicine Complete Family Health Guide foreslår at tage 1.000 mg til 1.500 mg calcium dagligt. Det anbefalede beløb for magnesium er 300 mg til 500 mg dagligt.
Urter

århundreder cayennepeber , også kendt som rød peber , er blevet brugt til behandling af smerter . Ifølge Holistisk Online , cayennepeber indeholder capsaicin , et kemikalie, der giver lindring fra smerter. Til behandling af rygsmerter , anbefaler Holistisk Online tilsætte 1 ounce cayennepeber til en pint af kogende vand. Lad det simre i 30 minutter , hvorefter der tilsættes en pint af sprit til det kogende vand . Lad blandingen afkøles og bruge en klud til at anvende blandingen til placeringen af ryggen smerter. Du kan blande cayennepeber med kold creme , indtil det bliver lyserødt . Så gælder det for det område af din rygsmerter. Kamille er beroligende egenskaber vil gøre underværker på muskler og led. Drikke mellem en og tre kopper kamillete vil gøre det trick . Du kan også tage kamille kosttilskud eller tilføje 10 til 20 dråber ekstrakt til en af kop væske .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler