Kronisk Right Side rygsmerter

Når du bruger for meget tid siddende , som mange af jer gør, fordi sidder ved dit skrivebord er et krav i dit job, kroniske rygsmerter , herunder på højre side , kan forekomme. Hvordan du sidder
p Hvis du krydser dine ben når du sidder , kan dette resultere i sacroiliac (SI) ledsmerter og nederste højre rygsmerter , der strækker sig ind i dine balder. Sove på din højre side , kan også resultere i nederste højre side smerter.
The Way You Sleep

Back sovende kan være at foretrække . Denne måde kan du undgå at komprimere dine hofter og skuldre og lægge for meget pres på den fælles i din kæbe . Når du konsekvent sove på den ene eller anden side, vil du skabe en ubalance i din krop , ifølge Fortcollins - massage.com . når side -sove , er du hunching dine skuldre , som komprimerer dit skulderled samt forkorter dit bryst muskler .
mave Snoozing

Mave sove kan også forårsage lændesmerter på grund af den måde, din bækken er vippet , når du sover , hvilket resulterer i en afkortning af muskler i dine ben, bækken og lænd .
hvad man skal undgå

p Hvis du sover på ryggen , lad ikke en af dine knæ sparke ud til siden , da dette vil forkorte de roterende muskler, der er på din bagdel og resultere i ryggen pain.When pres er placeret på ryghvirvler i din lavere tilbage på grund af forkortede muskler i dine glutes og låret , kan dette resultere i rygsmerter.
Stående

Når stående , distribuere din vægt jævnt. Må ikke flytte din vægt , så det er koncentreret mere på det ene ben end den anden , da dette vil forårsage lændesmerter.
Yderligere årsager

Kronisk højre back smerte kan også være forårsaget af en infektion , herunder en urinvejsinfektion. Et brok kan resultere i nederste højre side rygsmerter , ifølge Savvycafe.com , da dåsen irritabel tyktarm ..

Relaterede Sundhed Artikler