Hvordan til at lindre rygsmerter Gennem Traction Terapi

Hvis du er en af de millioner , der lider med kroniske rygsmerter , du kan forsøge alle kendte behandling mulighed for at lindre dine symptomer. Fysisk terapi , blid motion , varme , is og alternative behandlinger kan i nogle tilfælde give lindring . Afhængigt af hvad der forårsager din rygsmerter, kan du også ønsker at prøve trækkraft terapi. Trækkraft virker ved forsigtigt at strække ryggen. Hvis din rygsmerter skyldes stramme muskler eller pres på en nerve , vil dette forlængelse bidrage til at aflaste. Den type trækkraft , du bruger , afhænger af din tilstand, og hvad del af rygsøjlen er påvirket. Instruktioner
1

Se din fysioterapeut eller massør for blid manuel trækkraft. Du vil ligge på et fladt bord og give din krop til at slappe af. Hvis smerten er i lænden , vil terapeuten holde dine ankler og /eller hæle og meget forsigtigt trække . Dette vil bidrage til at strække musklerne og lette presset på nerverne og diske . Hvis smerten er i den øvre ryg, vil terapeuten holde din hals og hoved og meget forsigtigt løfte og trække . Jo mere du kan slappe af og give slip på spændinger , du kan holde , jo bedre resultater .
2

Spørg din fysioterapeut eller kiropraktor om at bruge en trækkraft bord . Der er mange sorter af tabeller som den ses her fra tartangroup.com ( se Resources). Du vil blive placeret på et specialiseret bord og sikret i maskinen. Maskiner varierer i , hvordan du er placeret , og din skade placering vil afgøre sættet op . Som du ligger på bordet , vil maskinen langsomt og forsigtigt anvende trækkraft til at strække og frigøre spændinger og smerter . Din terapeut kan have dig forblive på maskinen i 20 til 30 minutter.
3

Køb en inversion bordet at bruge derhjemme . De ligner den her fra promedproducts.com (se Resources). Med disse enheder, du spænde dig fast på bordet , og derefter bruge håndtagene på siden at vende dig selv. Du forbliver i en omvendt position i 15 til 20 minutter eller til komfort. Med inversion tabeller , tyngdekraft giver trækkraft. Tal med din læge først . Inverterende kroppen kan øge blodtrykket til farlige niveauer og kan forårsage andre sundhedsproblemer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler