Hvordan til at lindre rygsmerter Gennem Traction Terapi
1
Se din fysioterapeut eller massør for blid manuel trækkraft. Du vil ligge på et fladt bord og give din krop til at slappe af. Hvis smerten er i lænden , vil terapeuten holde dine ankler og /eller hæle og meget forsigtigt trække . Dette vil bidrage til at strække musklerne og lette presset på nerverne og diske . Hvis smerten er i den øvre ryg, vil terapeuten holde din hals og hoved og meget forsigtigt løfte og trække . Jo mere du kan slappe af og give slip på spændinger , du kan holde , jo bedre resultater .
2
Spørg din fysioterapeut eller kiropraktor om at bruge en trækkraft bord . Der er mange sorter af tabeller som den ses her fra tartangroup.com ( se Resources). Du vil blive placeret på et specialiseret bord og sikret i maskinen. Maskiner varierer i , hvordan du er placeret , og din skade placering vil afgøre sættet op . Som du ligger på bordet , vil maskinen langsomt og forsigtigt anvende trækkraft til at strække og frigøre spændinger og smerter . Din terapeut kan have dig forblive på maskinen i 20 til 30 minutter.
3
Køb en inversion bordet at bruge derhjemme . De ligner den her fra promedproducts.com (se Resources). Med disse enheder, du spænde dig fast på bordet , og derefter bruge håndtagene på siden at vende dig selv. Du forbliver i en omvendt position i 15 til 20 minutter eller til komfort. Med inversion tabeller , tyngdekraft giver trækkraft. Tal med din læge først . Inverterende kroppen kan øge blodtrykket til farlige niveauer og kan forårsage andre sundhedsproblemer.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Spildevand Affald Pumper , der håndterer Hair
- Vil High Heels Årsag Ligtorne på tæerne
- Hvordan laver GERD Bedre
- Bivirkninger af NovoLog
- Hvordan man behandler hududslæt forårsaget af Clindamycin
- Sådan kontrolleres en Pulse Under CPR
- Vaccine Opbevaring Safety Checkliste
- Den bedste kost for højt kolesteroltal
- Identifikation Diabetisk Symptomer
- Diffus Cervikal Generative Disc Sygdom