Hvad skal man gøre, når din madras giver dig rygsmerter

Nogle gange får en god nats søvn kan være en smerte i nakken (og tilbage ) . At vælge en ny madras kan være svært, fordi hver virksomhed markedsfører deres madrasser under forskellige navne og lagernumre . Ifølge Dynamic Kiropraktik , kan hvad der kunne være en fast madras til en butik være i " plys " i en anden . Der er trin, du kan tage for at se om du kan afhjælpe problemet, før du begiver dig ud for at købe en helt ny madras sæt . Lændesmerter

en fast madras er designet til at give optimal støtte til nederste del af ryggen . Det forhindrer din lavere tilbage fra afregning af linje som du sover , og hvis du er en mave sovekabine, vil det holde dit bækken i kø. Hvis du sover på en ældre madras , kan det være årsag din lændesmerter. Selv i de sidste 10 år har revolutioner i madrassen industri skabt faste senge , der giver større støtte end en gammel madras . En måde at se, om det er madrassen forårsager din smerte er at ændre din sovestilling .
Øvre ryg og nakkesmerter

plys madras, som er madras - taler for blød og comfy, stadig giver den støtte, du har brug for din ryg og samtidig være blødere på dine led . En blødere madras også understøtter din livmoderhals område ved at lade dit hoved og hals til at synke ned i madrassen. Hvis du sover på din side, vil en blødere madras støtter fuldt ud den naturlige kurve din krop tager , når i denne stilling. En måde at du kan blødgøre en alt for hård madras er ved at sætte et lag af æggeskal skum over madrassen og dække det med en plys madras pad.
Comfort Test

Har du ejet din madras i mere end fem år? Alderen på din madras kan være kritisk , da en nyere madras ikke vil synke eller stikke dig i ryggen med en fjeder. Læg dig ned på din madras og koncentrere sig om , hvordan din ryg føles. Hvis du kan mærke , hvor din ryg trækker eller forårsager dig smerte, så du ved, hvilken type madras du har brug for til at håndtere situationen . Mens der på ryggen, skubbe din hånd under din nederste del af ryggen . Ifølge Better Sleep Rådet for Canada , skal du være i stand til at vrikke din hånd lidt rundt , mens i denne position.
P Hvis du har brug for at få en ny madras , gå den ekstra mil for at teste sin komfort. Ligge på sengen med din ægtefælle. Flyt rundt . Det er ligegyldigt, hvor dum du tror, du kan se . En ny madras er et stort indkøb, så tag din tid om det. Liggende på en madras i 10 sekunder i butikken vil ikke fortælle dig, hvis det er den madras, der passer bedst til dine behov. Antag din dybe søvn stand til at se, om alle de områder af ryggen , der giver dig problemer understøttes. Efter alt, hvis du ikke får kvaliteten af søvn i en smerte fri seng, du har brug for , der kan være en endnu større smerte i nakken.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler