Sinus Pressure Tapping Metode

Sinus pres kan ske for nogen på noget tidspunkt. Det kan medføre alvorlige smerter i hele hovedet, at du føler dig træt og kan være resultatet af en sinus infektion. Uanset omstændighederne , relief er det primære mål , når du oplever sinus pres. Mens der er mange over-the -counter medicin , der kan hjælpe med nødhjælp , kan de have negative bivirkninger --- og mange gange de ikke engang afhjælpe alt det pres . Forbered dine bihuler

Før du begynder en aflytning metode til at lindre sinus pres , du ønsker at forberede sinus hulrum . Drik masser af vand en time før du har planer om at trykke på. Placer dit hoved over en luftfugter , eller tage et varmt brusebad. Luftfugtigheden vil løsne eventuelle tilstoppede områder i hele næsehulen og vil give lindring , hvis dine bihuler er betændte . Placér den ene hånd på bagsiden af dit hoved, lige over din hals. Med den anden hånd på din pande , trykke så hårdt som du kan, og hold den i 10 sekunder. Gentag dette fire gange med 30 sekunders pause mellem hvert tryk. Den trykker vil presse bihulerne , der forårsager dem til at bryde op nogen tilstoppede områder.
Tap

Efter bihuler er forberedt , er du klar til at trykke . Placer pegefingrene på begge templer ved siden af dit hoved. Med lidt kraft , begynder at trykke eller hakke din templer . Opret en rytme med fingrene og begynde at følge dit kindben hele vejen ned til siderne af næsen. Når du når siderne af næsen, holde aflytning . Derefter vende tilbage til templerne. Gnid din templer let i 30 sekunder. Vent fem minutter, og vurdere trykaflastning. Hvis du har lyst kan gøres mere , skal du gentage denne proces, indtil trykket aftager.
Vedligehold

aflytning metode vil arbejde for at lindre sinus pres, men du skal fastholde relief. Påfør damp gnide på dit bryst for at hjælpe med at holde næsehulen klar. Vapor rub indeholder eukalyptus olie og timian olie , hvilket naturligvis åbner luft passager . Sov med en luftfugter natten på 40 procent fugtighed for at holde dine bihuler fugtig og sund. Spray saltvand op hvert næsebor tre gange om dagen : formiddag , eftermiddag og før sengetid. Saline spray er en naturlig måde at opretholde en ordentlig luftfugtighed i næsen. Fortsæt med at drikke mindst seks 8 -ounce glas vand dagligt , og undgå enhver slimproducerende fødevarer eller drikkevarer såsom mejeri , chokolade og sojaprodukter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler