Hvordan til at lindre forkølelsessymptomer

Start med at spise rigtigt . Et tab af appetit kan være fælles , når du har en kold, men det er vigtigt at spise sundt for at hjælpe dig med at fortsætte med at kæmpe mod kulde. Frugt højt C-vitamin og kylling nudelsuppe er lette og gode fødevarer til dig, når du har en forkølelse.
2

Undgå fede og fedtede fødevarer, der kan være svært på dit fordøjelsessystem.


3

Fortsæt med at tage dine multivitaminer . Tager zink og C-vitamin kosttilskud kan være gavnligt så godt.
4

Drik masser af væske. Varm te og honning og citron drikkevarer er begge gode muligheder. Disse hjælper til at dulme halsen og aflastningen .
5

gurgle med varmt saltvand for at hjælpe en skrattende eller ondt i halsen .
6

Shower i vand, der er så varmt som du kan stå. Det afslapper kroppen , lindrer overbelastning og hjælper dig til at hvile bedre efter .
7.

Brug en kold tåge luftfugter , hvis din overbelastning er dårlig. Prøv også at bruge en saltvandsopløsning næsespray to gange om dagen . Både hjælp til vejrtrækning og tilstoppet næse .
8

Brug en damp gnide på bryst, hals og under næseborene til at hjælpe med overbelastning .
9.

Brug håndkøb kold medicin sparsomt og få masser af hvile . Kroppens behov hvile mere end noget andet at blive rask og bekæmpe kulden.
10

Consult lægehjælp, hvis symptomerne fortsætter i mere end 10 dage, og hvis der er en feber på over 102 grader Fahrenheit.