Hvordan at stoppe spredningen af en Cold

Vask dine hænder , håndklæder og vaskeklude , og desinficere din tandbørste og kontaktlinser. Takket være offentlige sundhedskampagner , ordentlig hånd vask teknik er en velkendt kold forebyggelse taktik, som de fleste børn bliver undervist i børnehaven - en førsteklasses grobund for virus . Rens alle elementer , der kommer i direkte kontakt med gennemtrængelige slimhinder i din næse, mund og øjne. Virus kan leve på den fugtige overflade af tøj og tandbørster , efterlader mulighed for at sprede eller endda re - inficere nogen , når de har genvundet fra et koldt .
2

ophold hydreret på indersiden og ud. Drik otte til 10 glas vand hver dag for at skylle ud toksiner og holde dit immunforsvar stærkt . Du kan også svede giftstoffer ud i en sauna eller på gym . Ifølge WebMD , viste en 1989 tysk undersøgelse , at hyppige saunaen faldt koldt frekvens halve. Få regelmæssig motion også øger immunforsvaret og rids kroppen af urenheder gennem sved .
3

Læg op på grøntsager og frugt. Plant fødevarer er høj i fytokemikalier såsom bioflavonoider , der er potente antioxidanter. Disse plantekemikalier øge aktiviteten af ​​andre antioxidanter, såsom vitamin C. Sigt efter otte til 10 portioner af mørk grøn og orange grøntsager og frugter om dagen.
4

Forøg probiotisk indtag ved at spise mere yoghurt . Efter næseslimhinden , fordøjelseskanalen er ofte skueplads for første kontakt til en virus , der ønsker at inficere en vært. Probiotika øge fordøjelseskanalen naturlige forsvarsmekanismer mod uønskede patogener ved at tilskynde til fjernelse af toksiner og overvældende virale redebygning med gode bakterier. Vær sikker på at vælge et mærke, der er lav i sukker , da sukker dræner immunsystemet.
5

Undgå direkte kontakt med mennesker , der lider af en forkølelse. Må ikke ryste hænder , hugg , eller kysse en person, der er syg med en forkølelse . Hold afstand og bruge andre fagter til at hilse på folk , eller for at vise kærlighed og påskønnelse.
Hoteltilbud