Hvordan at slippe af Cold Stuffiness

Når du har en kold, kan du finde det svært at få lindring for dine symptomer. For omkring en uge kan du opleve en lav feber , løbende næse og hoste. Disse symptomer vil være milde og er ikke at forveksle med et alvorligt tilfælde af influenza. Stuffiness forbundet med en forkølelse kan gøre det svært at komme videre med dine daglige aktiviteter . Det er bedst at behandle dine symptomer naturligt , men over-the- counter medicin kan hjælpe, hvis bruges sparsomt . Hvad du har brug
Ansigtsservietsystem
Væsker
Saline næse spray
Dekongestanter
Luftfugter
hønsekødssuppe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Blow næsen, men gør det ikke for hårdt eller for ofte. Ifølge National Library of Medicine , næse blæser årsager næseslim ender i dine bihuler , hvilket er grunden til din næse er indelukket i første omgang.
2

Drik væske , herunder vand , juice eller klar bouillon at fugte din krop og løsne overbelastning og indelukkethed . Prøv at undgå koffein fra sodavand , alkohol og kaffe , som kan gøre dehydrering værre.
3

Besøg stof butik og købe en saltvand næse spray, hvilket vil bidrage til at løsne slim i næsen naturligt. Køb et lægemiddel til overbelastning , hvis du er virkelig elendige, men vær opmærksom på , at ifølge Medline Plus , bør du undgå at bruge dekongestanter "for mere end 3 dage , fordi så kan de gøre overbelastning værre. "
4

tilføre fugt til dit miljø med en luftfugter , især hvor du sover . Hold det rene for at undgå mug spørgsmål.
5

Sid oprejst , så dit hoved er forhøjet, og slim i næsen ikke føler sig så indelukket, som når du ligger fladt. Fange så meget hvile som du kan give din krop til at helbrede.
6

Spis noget dåse eller hjemmelavet kyllingesuppe . Ifølge MayoClinic.com , kylling suppe, "midlertidigt fremskynder flytning af slim gennem næsen , hjælper aflaste og begrænse mængden af tid, vira er i kontakt med næsen foring. "

Relaterede Sundhed Artikler