Naturlige helbredelsesmetoder for Hot Blinker

Hedeture er hovedsageligt forårsaget af hormonelle ændringer i forbindelse med overgangsalderen , men de kan også vises med ændringer i livsstil eller medicin. Østrogen niveau hos kvinder dråber, som direkte påvirker hypothalamus - den del af hjernen, der styrer det autonome nervesystem. Hypothalamus bliver desorienteret og sender et signal om at være ' for varmt ". Firs- fem procent af amerikanske kvinder oplever hedeture , da de kommer på overgangsalderen.

Naturlige helbredelsesmetoder

før at se en læge eller starte en form for østrogen terapi , så prøv en af disse naturlige kur og du kan opleve, at det kan help.Try og identificere noget, der kunne udløse dine hedeture vises. Vær opmærksom på , hvad du lavede , hver gang du oplever en varm flash. Skriv det i en notesbog , på computeren eller endda sende en SMS-besked til dig selv. Så længe du holder styr hver gang det sker , vil du begynde at identificere udløser. Stress kan være en enorm aftrækkeren, og i så fald er det vigtigt at slappe af og tempoet selv hele day.Exercising kan også reducere forekomsten af ​​hedeture. Regelmæssig motion har også mange fordele , da det også kan reducere forhold såsom søvnløshed , humørsvingninger og træthed . Udvikle en regelmæssig motion rutine , og sørg for at passe det ind i din dag.Du måske ønsker at lære afspændingsteknikker og åndedrætsøvelser. Selv tage op yoga kan have en positiv effekt på din krop . Alt, hvad der hjælper dig med at fjerne stress er gavnligt at you.Changing din kost kan også hjælpe med hedeture . At miste overskydende vægt kan bidrage til at mindske de symptoms.Some kvinder har brugt akupunktur til at behandle hedeture. Der er også mange urter , der kan kombineres med henblik på at gøre en te designet til at reducere varme flashes.Lastly , kan du prøve at tage et vitamin . Mange kvinder har fundet , at tage E-vitamin har hjulpet med at mindske deres hedeture .